Bulgur-Salat mit Brokkoli und Avocado
Brokkoli waschen, Röschen abbrechen und im kochenden Grüne Frühlingszwiebeln, Brokkoli und Avocado zum Bulgur
Curryfisch mit Brokkoli-Mango-Gemüse
Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Pfanne erneut mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Hähnchen mit Brokkoli-Bulgursalat und Knoblauchjoghurt
Brokkoli waschen, Strunk entfernen, den oberen Teil In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Gefüllte Teigtaschen mit Brokkoli und Kabeljau
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Anschließend aus der Pfanne nehmen, abkühlen lassen
Brokkoli-Frikadellen mit Kartoffelpüree mit Frühlingsquark
Restlichen Brokkoli zugeben und 5 Sek. Inzwischen in einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen und Frikadellen
Süßkartoffel-Brokkoli-Curry mit Cashews
In einer Pfanne Cashewkerne auf mittlerer Stufe ca. Pfanne erneut auf hoher Stufe mit Öl erhitzen.
Kokos-Hähnchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen. Pfanne nicht säubern.
Couscous-Salat mit Brokkoli und Pute
Tomaten und Brokkoli auf einem Backblech mit Salz und In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Brokkoli-Muffins mit Basilikum-Pesto
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebel Brokkoli in der Pfanne mit Eiern und 3 EL Pesto verrühren
Energy-Balls mit Kokos und Brokkoli
Brokkoli waschen, Strunk entfernen und grob zerkleinern In einer Pfanne Cashewkerne auf mittlerer Stufe ca.
Rinder-Flanksteaks mit knackigem Brokkoli
Brokkoli waschen, Strunk entfernen und oberen Teil des Brokkolis in ca. 1 cm große Röschen teilen.
Polpette di pane
Das Brot würfeln und mit der Milch mischen. Eier, Parmesan, Basilikum und Knoblauch unterheben. Die Masse
Low-Carb-Garnelen-Gemüse-Pfanne
und Garnelen, Knoblauch und Thymian in der Pfanne Gemüse und Tomaten in die Pfanne geben und ca. 1 Min
Karamellisierte Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Semmelknödeln
Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Salz und Pfeffer würzen Semmelknödel auf Teller anrichten und mit Hackfleisch-Lauch-Pfanne
Gemüse-Pfanne mit Schupfnudeln und Schwarzwälder Schinken
In der Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen In der Pfanne 2 EL Öl erhitzen und Karotten ca. 2 Min
Pfifferling-Schnitzel-Pfanne mit breiten Bohnen
In derselben Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Pfifferling-Schnitzel-Pfanne mit breiten Bohnen auf
Hähnchenspieße mit bunter Kartoffel-Gemüse-Pfanne
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In die Pfanne geben und mit Salz, Pfeffer, Paprika
Halloumi Käse aus der Pfanne mit Pistazien und Basilikum
In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Eine Pfanne oder idealerweise Grillpfanne auf mittlerer
Kürbis-Schupfnudel-Pfanne mit Sauerkraut und Chili
In einer Pfanne bei mittlerer Stufe Pinienkerne anrösten In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen.
Flammkuchen aus der Pfanne mit Serrano Schinken und Melone
Mit 2 EL Balsamicoessig ablöschen, salzen und Pfanne Pfannen-Flammkuchen mit Crème fraîche bestreichen.
Schnelle Tomatensuppe mit Gnocchi und frischen Kräutern
Inzwischen in einer großen Pfanne das übrige Öl und Gnocchi darauf anrichten. Guten Appetit!
Gnocchi in Rosmarinbutter mit Rotweinzwiebeln und gebratenen Champignons
Inzwischen in einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe Pfanne auswischen.