Gemüse-Nudelauflauf mit Huhn
Knoblauch fein schneiden. Den Vorgang zwei weitere Male wiederholen.
Falscher Hase auf Spinatbett
geben, daraus einen ca. 12 cm langen und ca. 5 cm hohen Falschen Hasen auf Spinatbett servieren.
Grüner Smoothie mit Hanf
In einem hohen Gefäß Äpfel, Spinat, Limettensaft und Grünen Smoothie mit Hanf auf Gläser verteilen und servieren
Schnelle Thaisuppe mit Huhn
Schale vom Zitronengras entfernen und den Rest in feine Lust auf weitere Süppchen?
Miso-Brokkoli mit Kurkuma-Reis
Den fertigen Reis dazugeben und unterrühren. Brokkoli aus dem Ofen nehmen und mit dem Kurkuma-Reis
Honig-Senf-Pute auf Reis
Bei Verwendung von Basmati-Reis: Den Reis in ein Sieb Karotten unter den Reis mischen und weitere 8-10 Minuten
Indische Reis-Gemüse-Pfanne
Zwiebel und Möhren fein würfeln. , bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten garen.
Süßkartoffel, Spinat, Feta Quiche
g Quark und 1 Ei verrühren. Eine Pfanne fettfrei auf mittlerer bis hoher Stufe
Wokgemüse mit Reis-Hack-Bällchen
Ei trennen. 100 g gegarten Reis abnehmen, Rest warm In einem Wok oder Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Zucchini-Bulgur-Salat mit Feta
Knoblauch schälen und fein hacken. Feta in den Topf bröckeln und alles miteinander vermengen
Asiatische Tomatensuppe mit Kabeljau und Reis
Tomaten häuten, entkernen und würfeln. In dem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Ingwer,
Kürbis-Puten-Topf mit Reis
In einem Topf 2 EL ÖL auf hoher Stufe erhitzen und In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen
Rote-Linsen-Dal mit Reis
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.
Orientalische Bratwurst mit Reis und Granatapfel
In einem Topf Reis mit 700 ml Salzwasser bedeckt aufkochen In einem hohen Gefäß Hälfte der Granatapfelkerne mit
Vegan gefüllte Paprika mit Reis
Weiße Bohnen in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser Weiße Bohnen zugeben und mit Salz, Pfeffer und Zucker
Spinat-Feta-Quiche mit Röstiboden
Röstimasse hinein, ziehe hierbei einen etwa 3-4 cm hohen Verrühre die Eier mit Feta, Milch und Pfeffer.
Gefüllte Frikadellen zu Aubergine mit Feta
Inzwischen Feta trocken tupfen und ¼ des Käses klein Restlichen Feta in eine kleine Schüssel grob bröseln
Omlette mit Tomate, Feta und Petersilie
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Feta mit den Händen oder einer Gabel grob zerbröseln
Japanische Gemüsepfanne mit gebratenem Reis
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und