Mangold-Smoothie
Die Mango längs in 3 Teile schneiden, dabei mit dem , etwa für einen Mangold-Salat!
Mangold-Tarte
Mangold von Stielen befreien, beides gut waschen und Mangoldstiele in 4 cm lange Stücke schneiden, Blätter
Manti mit Joghurtsauce
Manti portionsweise im siedenden Salzwasser ca. 7 Min Manti mit der Joghurtsauce anrichten und mit Paprikabutter
Dorade in Panko
waschen, mit einem Küchenpapier trockentupfen und der Länge Für ca. 5-10 Minuten einkochen lassen.
Joghurt Käse Focaccia mit mediterranen Kräuter
Brote mit etwas Olivenöl bestreichen und die Joghurt Käse Ofen 200 Grad ca. 15 - 20 Min. Backen lassen.
Low Carb Käsekuchen mit Kokos und Himbeeren
In vier Stücke geteilt, hätte jedes Stück ca. 230 kcal
Low-Carb Big-Mac-Rolle
Alle Zutaten verrühren und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech streichen. Bei 180 Grad O/U-Hitze20
Hähnchen karibische Art mit Minz-Kartoffelsalat an Mango-Salsa
Kartoffeln gründlich waschen, längs vierteln und in Hähnchen waschen, trocken tupfen und jeweils längs
Brasilianisch gebratenes Hähnchen mit marinierter Mango und Kokos-Reis
Mango waschen und würfeln. Hähnchen mit Reis, marinierter Mango und Kokossauce
Nacken-Steaks vom Schwein mit Mango-Salsa und frischem Basilikum
Für die Salsa Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern In einer Schüssel Mango, Tomatenwürfel, Basilikum und
Puten-Saté-Spieße mit Röstblumenkohl und Pak Choi
Pak Choi waschen, längs halbieren und Strunk entfernen Pak Choi ca. 4 Min. im kochenden Wasser garen.
Saté-Spieße mit Pak Choi und geröstetem Blumenkohl
Pak Choi waschen, längs halbieren und entstrunken. Knoblauch und Pak Choi darin ca. 3 Min. anbraten.
No-Bake Heidelbeer-Brombeer-Cheesecake
Den Boden einer Springform mit Backpapier auslegen. Die Butter schmelzen. Die Kekse mit einem Zerkleinerer
Religieuses au café (Windbeutel mit Kaffeecreme)
mit den Brandteigteilchen darüber einschieben und ca Schokolade hacken, über einem heißen Wasserbad schmelzen
Rührei mit Käse
Basilikum waschen, trocken tupfen und in grobe Stücke zupfen. Parmesan fein reiben. Eier in eine Schüssel
Kappa Maki
, in einen Topf geben, knapp mit Wasser bedecken (ca Den fertigen Reis vom Herd nehmen, 2 Lagen Küchenpapier
Falscher Hase
Laib formen, diesen ca. 2-3 cm plattdrücken und in Alles mit ca. 1/7 des Fonds um das Fleisch auf das
Poke Bowl
Für die Poké Bowl die Sobanudeln in kochendem Salzwasser Die Mango sowie die Papaya schälen, von Kernen befreien
Käse-Omelette
Eier in eine Schüssel aufschlagen, sorgfältig mit der Milch verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss
Baked Alaska
Vanilleschoten der Länge nach aufschneiden, das Mark Schokolade grob hacken und zusammen mit der Butter
Kaki-Salat
in eine Salatschüssel geben, salzen und 2 Minuten lang Die Kakis schälen in Scheiben schneiden und halbieren
