Rote-Bete-Pfannkuchen
In einer beschichteten Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Rote-Bete-Pfannkuchen einrollen und in ca. 4 cm dicke
Orientalische Reis-Bowl mit gebratenen Hähnchenspießen
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zucker auf hoher Stufe ca. 1–2 Min. anbraten.
Fusilli in veganer Spinatsoße mit roten Zwiebeln
Knoblauch und Zwiebeln zugeben und ca. 3 Min. mitgaren Fusilli ca. 10 Min. bissfest kochen und in ein Sieb
Karotten-Curry-Brot
Karotten, Mehl, 1 TL Salz, 2 TL Currypulver und Öl Danach Ofen auf 180 °C reduzieren und Brot ca. 40–45
Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen
, Joghurt, Milch, Agavendicksaft und 2 EL Limettensaft geben und 30 Sek.
Glutenfreies Brot mit Körnern
Anschließend Mehl, 1 TL Salz, Essig und 3/4 vom Körnermix Glutenfreies Körnerbrot ca. 60 Min. backen.
Merguez mit Pita-Brot und Zitronenjoghurt
In einer Schüssel 1 EL Zitronensaft und 0,5 EL Zucker Grill anheizen und Merguez rundherum ca. 5–6 Min. kross
Gemüsespieße mit Grillkäse und Basilikum-Öl
Spieße mit 1 EL Olivenöl bestreichen. In einer Pfanne 1 TL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Bunte Nice Cream Smoothie Bowl
Einen Tag oder ca. 4 Std. vor der Zubereitung Bananen Jeweils mit 1/4 der Himbeeren, Heidelbeeren, Chia-Samen
Pa amb Oli – Mallorquinisches Röstbrot mit Tomate und Knoblauch
. 2 Min. rösten. Jeweils auf einer Seite mit 1/2 Knoblauchzehe einreiben
Putenfilets mit Tomaten-Brot-Salat und weiße Bohnen
In einer Pfanne 1 EL Butter und 1 EL Olivenöl auf mittlerer Das ausgekühlte Baguette ca. 2 cm groß würfeln.
BBQ-Hähnchen-Bowl
EL Öl, Salz und Pfeffer vermengen und im Ofen ca. 20 In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Pastel de Nata
Zitrone waschen und etwa 1 TL Schale abreiben. In einer Schüssel Stärke mit 2 EL Wasser verrühren.
Eier im Glas mit Kressecreme und Toaststreifen
In einem Topf ca. 1 l Wasser zugedeckt aufkochen. Eier in das kochende Wasser geben und ca. 6 Min. garen
Avocado-Brot
Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen, 1 TL Schale Kichererbsen, Knoblauch, Zitronenabrieb, 2 TL Zitronensaft
Naan Brot vegan
. 0,5 cm dicken Fladen ausrollen. Pro Fladen 1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen
Low-Carb-Pizzarolle
Sollte die Masse zu trocken erscheinen, 2-3 EL Wasser rechteckig ausstreichen und für 15-18 Minuten auf mittlerer
Risotto-Bowl mit Süßkartoffel
Zwiebeln und Ingwer in das heiße Öl geben und 1 Minute Reis hinzugeben und ca. 30 Sekunden mit anschwitzen