Sprizz-Bowle
Mangofruchtfleisch in 1 cm große Würfel schneiden, Kiwi halbieren und in Scheiben schneiden, Erdbeeren
Frucht-Bowle
Eiswürfel zugeben und Frucht-Bowle mit Orangensaft Frucht-Bowle sofort servieren. Zum Wohl!
Tomaten-Suppe mit weißen Bohnen und Käse-Reis-Plätzchen
In einem großen Topf 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen In der Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen.
Gefüllte Zucchini mit Reis und Tomatensoße sowie Gurken-Zucchini-Salat
Hackfleisch, 1Zwiebel gewürfelt, 1 Knoblauchzehe fein Öl anschwitzen, mit passierten Tomaten aufgießen,
Chocolate Peanut Butter Smoothie Bowl
dann erst die gefrorenen Bananenstückchen und alle weiteren
Jackfruit-Green-Curry-Buddha-Bowl
Für die Buddha Bowl den Reis nach Packungsanleitung Den Reis sowie die übrigen Zutaten in einer großen
Linsen-Bowl mit Rotkohl, Möhren und Avocado
Ingwer schälen, fein reiben. nehmen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm auf Bowls
Buddha Bowl mit Quinoa, Avocado und Erdnussdressing
Quinoa in einem Sieb mit heißem Wasser gründlich abspülen In derselben Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Fruchtige Frühstücks-Bowl mit Cranberry-Joghurt
Auf 4 Bowls verteilen. Grapefruit so dick schälen, dass auch die weiße Innenhaut
Winter-Bowl mit Hasselback-Kartoffeln und Kürbisstampf
Kartoffeln mit 3 EL Öl einreiben, mit dem Fächer nach In einer Pfanne 2 EL Öl bei mittlerer Stufe erhitzen
Bowl mit regionalem Gemüse und Pumpernickel-Crunch
Zitrone heiß waschen und etwa 1 TL Schale fein abreiben Zuletzt das Dressing darüber verteilen und Bowl mit
Linsen-Bowl mit Mango, Avocado und Erdnussdressing
schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und in feine
Sushi Buddha Bowl mit Teriyaki-Lachs
Pfanne mit Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Teriyaki-Lachs So kannst du dir zum Lunch schnell eine leckere Bowl
Quinoa-Bowl mit Hähnchen und Zucchini-Pommes
Petersilie waschen, Blättchen abzupfen und fein hacken Bowls ganz nach Belieben mit den vorbereiteten Zutaten
Vegane Gyros-Bowl mit Zucchini-Bulgur
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein
Indische Reis-Gemüse-Pfanne
Zwiebel und Möhren fein würfeln. Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
Miso-Brokkoli mit Kurkuma-Reis
Brokkoli putzen und der Länge nach drei- bis viermal Den fertigen Reis dazugeben und unterrühren.
Tofu-Mango-Curry mit Reis
Reis mit dem doppelten Volumen Wasser aufkochen. Knoblauch und Ingwer sehr fein schneiden.
Honig-Senf-Pute auf Reis
Bei Verwendung von Basmati-Reis: Den Reis in ein Sieb Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Putenwürfel
Chinakohl-Reis-Pfanne mit Hähnchen
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Öl ca. 4 Min. goldbraun braten.