Rib-Eye-Steak mit jungem Spinat und Buchteln
In einer Schüssel die Gemüsewürfel mit 1 EL Öl, Salz In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Tacos mit Jerk-Rub-Hähnchen und Ananas-Salsa
In einer großen Schüssel Jerk Rub und 2 EL Öl mischen In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
One Pot Nudel-Topf mit Tomatensoße und Gemüse
Gib die Aubergine dazu und brate sie bei hoher Hitze
Brot mit körnigem Frischkäse, grünem Pesto und Radieschen
Brote jeweils mit 1 EL Frischkäse bestreichen und 1 Brote mit Radieschen und Kresse belegt servieren.
Spätzle in Rahm-Champignons mit geschmorten Zwiebeln und Salat
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Spätzle mit Rahm-Champignons, geschmorten Zwiebeln
Würziges Chili con Carne mit Oreganoschmand und Basmatireis
In einem großen Topf 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Hackfleisch mit 1 Prise Salz im heißen Öl ca.
Schnitzel in Paprika-Pilz-Rahm mit gebratenen Schupfnudeln
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe In der gesäuberten Pfanne erneut 2 EL Öl auf hoher
Belegte Brote mit Ziegen-Frischkäse und Serrano-Schinken
Rucola waschen und trocken schütteln. Brotscheiben jeweils mit Ziegen-Frischkäse bestreichen, Serrano-Schinken
Winterliche One-Pot-Pasta mit Rosenkohl und Schinken
Schalotten halbieren und schälen. Im Mixbehälter mit eingesetztem Messbecher 2 Sek./Turbostufe zerkleinern
Orangen-Couscous mit Ras-el-Hanout-Karotten
halbieren oder vierteln und in einer Schüssel mit 1 TL Ras In einer Schüssel Couscous und 1 TL Ras el Hanout mit
Couscous-Gemüse-Bowl mit Kohl, Quark und Kräutern
Kohl waschen, Strunk entfernen und die Blätter in Kohl auf Schüsseln aufteilen.
Scharfes Schweinefilet mit Ananas-Wok-Gemüse und Reis
In einer Schüssel Öl mit Ingwer, Knoblauch und Chili In einer Pfanne oder einem Wok Marinaden-Öl aus der
Minutensteaks mit grünem Gemüse aus dem Wok und Dill-Reis
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Erdnüsse grob hacken.
Orangen-Kräuter-Hähnchen mit Kartoffel-Gemüse-Rahm
In einem hohen Gefäß Petersilie, Thymian, Öl, Orangenabrieb Kartoffeln in grobe Stücke würfeln.
Low-Carb-Pizzen à la Caprese
Zucchini waschen, Enden entfernen und grob raspeln. Low-Carb-Pizzen à la Caprese servieren.
Rib-Eye-Steak mit Süßkartoffeln und Cola-Schalotten
Rib-Eye-Steaks zum Temperieren beiseitelegen. Steaks mit etwas Öl bestreichen.
Papas Arrugadas – Kanarische Salzkartoffeln mit Mojo Rojo
Für die Mojo Rojo Paprika im Sieb abtropfen lassen. Mojo Rojo mit Salz abschmecken.
Low-Carb-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Salat
Zucchini waschen, Enden entfernen und grob raspeln. Kopfsalat und Gurke mit dem Dressing vermengen.
Low-Carb-Zucchini-Nudeln alla Puttanesca
Mozzarella in grobe Stücke zupfen. Eine Pfanne auf mittlerer Stufe mit 4 EL Öl erhitzen
Gemüsepfanne mit Schupfnudeln zu Bratwurst vom Rost und Senf-Kräuter-Dip
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer zweiten Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
One-Pot-Pasta mit Wirsing und Thymian-Mandel-Crunch
In einem Topf Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und die One-Pot-Pasta mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf
Garam-Masala-Ragout mit Pute, Spinat und Naan-Brot
In der Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen. Garam-Masala-Ragout mit Pute, Spinat und Naan-Brot
20 Minuten One-Pot mit Feta und Kritharaki Nudeln
Gusseisen-Bräter oder einer beschichteten Pfanne bei hoher
Ofen Süßkartoffel mit Salat und Ras el Hanout Dip
Inzwischen in einer Schüssel Sojaghurt mit Ras el Hanout In einer Schüssel 1 EL Öl, 1 TL Essig verrühren und