One-Pot-Pasta mit Wurstgulasch
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Pastagewürz würzen und
Avocado-Tomaten-Brot mit Spiegelei
Brote nach Belieben toasten, mit Frischkäse bestreichen und leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
Low-Carb-Hühnchen-Tacos
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchen salzen und im heißen Öl ca. 5 Min. kross anbraten
Grünes Wok Gemüse mit Tofu
In einem Wok oder einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe Wok erneut mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Kartoffelrösti mit Koch-Schinken und Spiegelei
In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Eier ca. 4 Min. zu Spiegeleiern backen, mit Salz und
Veganes überbackenes Tomaten-Brot
Ciabatta-Brot leicht schräg in vier Scheiben schneiden Überbackenes Tomaten-Brot aus dem Ofen nehmen und mit
Low-Carb-Hackfleischauflauf mit Blumenkohl
In einer Auflaufform Blumenkohl mit 2 EL Öl, Salz und In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Marinierte Garnelen mit Wok-Gemüse
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. Garnelen in den Wok geben und alles mit Salz und Pfeffer
One Pot Pasta mit Hähnchen
Mit Salz und Pfeffer würzen. One Pot Pasta auf Tellern anrichten und mit Parmesan
Belegte Brote mit Ei und Radieschen
Anschließend kalt abschrecken, pellen und quer in dünne Brote gleichmäßig mit Frischkäse bestreichen, salzen
Rahm-Puten-Frikassee mit Langkornreis
In einer Pfanne Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen Rahm-Puten-Frikassee mit Reis auf Tellern anrichten
Knoblauch-Thymian-Brot vom Grill
abwaschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben, halbieren und Saft Thymian, Rosmarin und Zitronenschale verkneten und mit Salz
Geschnetzeltes in Rahm mit Champignons und Spätzle
In einer Pfanne 2 EL Öl auf höchster Stufe erhitzen Pfanne nicht säubern. 3 EL Öl zum Bratensatz in die
Belegtes Brot mit Spiegelei und Avocado
In einer Pfanne 1 EL Öl auf niedriger bis mittlerer Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Belegte Brote mit Guacamole und Gurke
Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer würzen. Brote mit Guacamole bestreichen, mit Gurken und Kresse
Avocado-Frischkäse-Brot mit Erdnüssen
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. Auf das Brot streichen und servieren.
Tom-Ka-Gai-Suppe
Limette halbieren und Saft auspressen. Brühe und Kokosmilch ablöschen, mit Limettensaft, Salz
Käsefrikadellen mit Apfel-Kohl-Gemüse
der Hälfte der Zwiebeln, Knoblauch, Ei, Paniermehl, Salz Mit Gemüsebrühe ablöschen, salzen, pfeffern, zuckern
Schnelles Chili con Carne
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und letzten 3 Min. zum Chili geben und zuletzt alles mit Salz
Tom-Kha-Gai Suppe
Die Kokosmilch und die Hühnerbrühe zusammen mit der Hühnerbrust, etwas Zitronengras, Limettenblättern
One Pot Feta Pasta
Alles ordentlich salzen und pfeffern und ein paar Basilikumblätter One Pot Feta Pasta für 25 Minuten in den Ofen schieben
Rustikales Chili con Carne
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Mit Salz, Paprikapulver, Kreuzkümmel und Ahornsirup
Pot-au-feu vom Rind
Das Suppengrün putzen, waschen und in grobe Stücke Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Klassisches Chili con Carne
scharf darin anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen Dazu schmeckt Brot.