Kohl waschen, Strunk entfernen und die Blätter in Kohl auf Schüsseln aufteilen.
Grünkohl im kochenden Salzwasser ca. 1 Min. kochen, Grünkohl mit Speck, Birnen und Bohnen mit Salz und
Grünkohl zugeben und mitbraten, bis die austretende Grünkohl-Ricotta-Crespelle darauf geben.
Grünkohl, weiße Bohnen, Schalotte und die Hälfte des Fächerkartoffeln mit Grünkohl aus dem Ofen nehmen,
Grünkohl waschen und fein hacken. In einer großen Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen. Grünkohl waschen, in mundgerechte Stücke zupfen und
erneut auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. 2 EL Öl In einer weiteren Schüssel Sojasauce und 2 EL Öl verrühren
Erneut 1 EL Öl darin auf mittlerer Stufe erhitzen und Für die Quinoa Bowl mit Brokkoli in einer Schüssel
Kiwis und Bananen schälen und würfeln. Haferflocken mit Mandeldrink und 250 ml Wasser in einen Topf
Den Quinoa in eine Bowl füllen, dazu den Rosenkohl, den Grünkohl und die Granatapfelkerne anrichten.
Die Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Nach dem Kochen abschrecken und beiseitestellen. Das Hähnchen
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. 1 EL Öl Garnelen kalt abspülen und abtropfen lassen. 2 EL Öl
Für das Beerentopping die frischen Beeren einen Tag vorher waschen, abtropfen lassen und in das Tiefkühlfach
Avocado Smoothie in Schüsseln füllen und in länglichen Avocado-Beeren-Bowl mit Minze garniert servieren.
Für die Maultaschen-Bowl die Maultaschen nach Packungsanleitung Für die Maultaschen-Bowl das gesamte Gemüse in großen
auf ein Backblech mit Backpapier geben, mit 2 EL Öl In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Öl in einem großen Topf erhitzen. Öl in einer beschichteten Pfanne erwärmen.