Marinierte Steaks mit Mango-Chutney
waschen, trocken tupfen, salzen und in der Schüssel marinieren Schalotte ca. 1 Min. anbraten.
Wraps mit mariniertem Rindersteak und Mango
Zimt und Cayennepfeffer verrühren und Fleisch darin marinieren In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Fleisch
Gebratener Reis mit Gemüse
Du hast noch einen halben Brokkoli oder Reste vom Hähnchen Sei kreativ und brate es zusammen mit dem Reis an.
Brasilianische Fischsuppe mit Garnelen und Kokos - Moqueca de peixe
Fisch und Garnelen hineingeben und mind. 1 Std. marinieren In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und darin
Kokos-Limetten-Hähnchen mit gebratenem Pak Choi und Langkornreis
Zucchini und Gurke waschen, Enden entfernen, längs die Zucchini darin ca. 3–4 Min. scharf anbraten.
Gebratenes Hähnchen mit Ananas
ca. 2 Min. braten. Reis mit gebratenem Hähnchen und Ananas auf Teller
Bulgursalat mit gebratenem Hähnchen
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Hähnchenstreifen darin ca. 4–5 Min. kross anbraten
Karibische Baiserrolle mit Kokos & Mango
Schneide die übrige Mango in feine Würfel. Füge die Sahne hinzu und schlage die Creme steif.
Kokos-Mango-Energy Balls
Kokosnussstreifen mit dem Stabmixer fein pürieren oder mit dem Messer fein hacken.
Kokos-Mango-Beeren Popsicles
Das Fruchtfleisch der Mango fein pürieren. Die drei Massen abwechselnd mit einem Esslöffel in
Mango-Kokos-Cocktail mit Kirsche
In einem hohen Gefäß Mango mit Vanillinzucker fein Kokos-Mango-Mix auf 4 Gläser verteilen und Eis zugeben
Heiße Schokolade mit Sahne
In einem hohen Gefäß Schlagsahne mit einem Handrührgerät Heiße Schokolade mit Schlagsahne und Zimt bestreut
Mango-Erdnuss-Pfanne mit Reis
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und weiße Min. braten.
Kürbis-Kokos-Suppe mit Hähnchen
Schüssel Hähnchenfleisch mit Garam Masala und Pfeffer marinieren In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Kokos-Gemüse-Suppe mit Hähnchen
darin ca. 4 Min. anbraten. Frühlingszwiebeln, Karotten, Ingwer und Knoblauch ca. 4 Min. anbraten
Kokos-Hähnchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli
Öl ca. 4 Min. rundherum goldbraun anbraten. Kokos-Hähnchen auf einem Teller beiseitestellen.
Bowl mit Kokos-Limetten-Hähnchen
Reis auf Schälchen verteilen. Bowl mit Kokos-Hähnchen, Avocado, Frühlingszwiebeln
Marinierter Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis
Lachs darin marinieren und beiseitestellen. In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen, Lachs
Marinierte Garnelen mit Sellerie-Karotten-Reis
auswischen und erneut mit 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Garnelen ca. 4 Min. rundherum braten.
Japanische Gemüsepfanne mit gebratenem Reis
Karotten schälen, der Länge nach vierteln und klein In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
In einer Pfanne oder Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen Reis dazugeben und alles zusammen ca. 1 Min. anbraten
Chinakohl-Reis-Pfanne mit Hähnchen
heißen Öl ca. 4 Min. goldbraun braten. Restliches Gemüse dazugeben und nochmals ca. 3 Min. braten
Hähnchen-Gemüse-Topf mit Reis
ca. 4 Min. anbraten. Reis in Tassen drücken und auf Teller stürzen, Hähnchen-Gemüse-Topf