Fruchtiger Grießauflauf
Die Nektarinen waschen, halbieren, den Stein entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Zitronenabrieb
Fruchtiges Schweinegulasch
Zwiebeln und den Knoblauch schälen und zusammen mit den getrockneten Früchten in 1x1 cm große Würfel schneiden.
Fruchtiger Schweinebraten
Die Orangezesten wie unten beschrieben herstellen. Anschließend die Orange filetieren, dabei oben und
Brot-Salat mit getrockneten Tomaten und Basilikum
Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und in Streifen Brot-Salat mit getrockneten Tomaten und Basilikum auf
Tortellini-Salat mit getrockneten Tomaten und Parmesan
Getrocknete Tomaten und Oliven abtropfen und grob hacken
Frischkäse-Snacks mit getrockneten Tomaten und Nüssen
Mandeln und getrocknete Tomaten sehr fein hacken oder
Gurken-Hafer-Drink mit Früchten und Minze
Gurke waschen und grob würfeln. Bananen und Melone schälen. Melone entkernen und Fruchtfleisch würfeln
Fusilli mit Streifen vom Schwein, getrockneten Tomaten und Erbsenpesto
Getrocknete Tomaten in Streifen schneiden und in einer Getrocknete Tomaten mit Wasser in die Pfanne geben
Exotische Frucht-Käse-Spieße
Melonen jeweils halbieren und entkernen, je eine Hälfte zurück stellen. Fruchtfleisch der anderen Hälften
Gegrillte Waffeln mit Frucht-Topping
Grill anheizen. Honigmelone halbieren, entkernen, schälen und würfeln. Nektarine waschen, halbieren,
Fruchtiger Salat mit Fisch
Salatherzen waschen, Blätter in mundgerechte Stücke schneiden und in einer großen Salatschüssel oder
Fruchtiger Soja-Shake
Beeren mit der geschälten Banane in einen Mixer geben. Ahornsirup, Reisdrink und Limettensaft zugeben
Fruchtig-scharfer Algensalat
Wakame Algen unter fließendem Wasser abwaschen, dann mit ausreichend Wasser bedecken und für 8-10 Minuten
Fruchtiger Hähnchenwrap mit Gurkensalat
Hähnchenbrustfilets zum Temperieren aus dem Kühlschrank nehmen. Gurke waschen und in sehr dünne Scheiben
Fruchtige Hähnchenspieße mit Curryreis
Hähnchen in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern entfernen, ebenso
Fruchtiger Pfau mit Schokoquark
Schokolade fein hacken. In einem Topf Sahne auf mittlerer Stufe aufkochen, Schokolade und Zucker zufügen
Fruchtiger Melonensalat mit Serranoschinken
Melone halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen, Schale mit einem Messer schälen und das Fruchtfleisch
Fruchtiger Salat mit Kirschen
Kirschen waschen, halbieren und entsteinen. Salat waschen und trocken schleudern. Dill waschen, trocken