Sonnenweizen PaprikaTomaten Thunfisch Pfanne
Thunfisch samt eigenem Saft.
Einfacher Nudelsalat mit Farfalle
Farfalle im siedenden Salzwasser ca. 9 Min. garen. Nudelsalat mit Farfalle abschmecken und servieren.
Bunter Nudelsalat mit Farfalle
In einem Topf ca. 5 l Salzwasser zum Kochen bringen. Nudeln im kochenden Salzwasser ca. 13 Min. bissfest
Farfalle mit grünem Pesto
Farfalle im siedenden Salzwasser ca. 10 Min. bissfest Pesto mit Farfalle und Erbsen im Topf vermengen.
Farfalle-Salat mit Gemüsestreifen
Farfalle im siedenden Salzwasser ca. 10 Min. bissfest Farfalle im Topf mit Karotten, Zucchini und Tofu vermengen
Wokpfanne mit Thunfisch
zerkleinern. 2 EL Erdnussöl in einem Wok erhitzen und den Thunfisch Mie-Nudeln und Thunfisch hinzugeben, mit dem Gemüse
Thunfisch-Tacos
Für die Füllung den Thunfisch abtropfen. Den Thunfisch und die Zwiebeln ebenfalls hineingeben
Blattsalat mit Thunfisch
Vom Thunfisch den Saft abschütten und diesen für das Thunfisch und Tomaten über dem Salat verteilen.
Reissalat mit Thunfisch
Thunfisch mit der Gabel zerdrücken, dabei das Garwasser des Thunfischs zum gekochten Reis geben.
Thunfisch grillen
Thunfisch Loins in die Marinade legen und diese für Den marinierten Thunfisch kaltstellen.
Penne mit Thunfisch
Nudeln nach Packungsanleitung in Salzwasser bissfest garen und zugedeckt beiseitestellen. Fenchelgrün
Kichererbsensalat mit Thunfisch
Thunfisch abtropfen lassen und grob zerzupfen. Unter den Salat heben und Kichererbsensalat mit Thunfisch
Pasta mit Thunfisch
Spaghetti nach Packungsanleitung garen. Thunfischfilet in 1 cm große Würfel schneiden und mit Pesto
Spaghetti mit Thunfisch-Soße dazu Kopfsalat und Schnibbelbohnen-Salat
Öl anschwitzen ( ich nehme dafür immer daß Öl vom Thunfisch Zum Schluss nur noch den Thunfisch dazu geben und warm
Farfalle in Karotten-Spinat-Sauce
Farfalle im siedenden Salzwasser ca. 9 Min. bissfest Farfalle in Karotten-Spinat-Sauce mit Mozzarella und
Hüttenkäse-Thunfisch-Salat
Für den Hüttenkäse-Thunfisch-Salat den Thunfisch ggf Den Hüttenkäse-Thunfisch-Salat anrichten und das Dressing