Thunfisch abtropfen lassen und grob zerzupfen. Unter den Salat heben und Kichererbsensalat mit Thunfisch
Kichererbsen in ein Sieb abgießen, unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Gurke waschen,
Thunfisch samt eigenem Saft.
Avocado in eine Schale verteilen, Kichererbsensalat
Kichererbsensalat vom Herd nehmen und mit Gewürzen
zerkleinern. 2 EL Erdnussöl in einem Wok erhitzen und den Thunfisch Mie-Nudeln und Thunfisch hinzugeben, mit dem Gemüse
Für die Füllung den Thunfisch abtropfen. Den Thunfisch und die Zwiebeln ebenfalls hineingeben
Vom Thunfisch den Saft abschütten und diesen für das Thunfisch und Tomaten über dem Salat verteilen.
Thunfisch mit der Gabel zerdrücken, dabei das Garwasser des Thunfischs zum gekochten Reis geben.
Thunfisch Loins in die Marinade legen und diese für Den marinierten Thunfisch kaltstellen.
Nudeln nach Packungsanleitung in Salzwasser bissfest garen und zugedeckt beiseitestellen. Fenchelgrün
Spaghetti nach Packungsanleitung garen. Thunfischfilet in 1 cm große Würfel schneiden und mit Pesto
Öl anschwitzen ( ich nehme dafür immer daß Öl vom Thunfisch Zum Schluss nur noch den Thunfisch dazu geben und warm
Für den Hüttenkäse-Thunfisch-Salat den Thunfisch ggf Den Hüttenkäse-Thunfisch-Salat anrichten und das Dressing
Das Öl aus dem Thunfisch in eine Schüssel gießen und Thunfisch unter die Salatzutaten heben und nochmals