Gulasch Szegediner Art mit Kartoffel und Lauch
und Paprikagewürz dazugeben und weitere ca. 3 Min. braten Min. zusammen mit den Hähnchenwürfeln zum Gulasch geben
Wok-Gemüse mit gebratener Pute und Reis
Brühe ggf. anrühren und zum Gemüse geben. Pute ebenfalls in die Pfanne geben und alles zusammen
Schweinenackensteak Art Fajita mit Pasta und Paprikagemüse
zum Bratensatz in die Pfanne geben und Gemüse darin Fleisch zum Paprikagemüse geben und ca. 1 Min. in der
Alcatra (geschmortes Rindfleisch auf portugiesische Art)
In einem Topf 1 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Guten Appetit!
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen dabei aufbewahren und Hähnchen ca. 4 Min. goldbraun braten
Low-Carb-Hähnchenburger mit Salat und Balsamicozwiebeln
Zwiebel halbieren, schälen und in breite Spalten schneiden Guten Appetit!
Gemüse-Kartoffel-Rösti mit Balsamico-Dip
der Hälfte der Garzeit etwas Butter in die Pfanne geben und weitere ca. 10 Min. braten.
Schweinefilet und grüner Spargel aus dem Wok mit Reis
Im Wok erneut 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Schweinefilet zurück in den Wok geben und kurz köcheln
Low Carb Wrap Cheeseburger Style
Gebackenen Eier-Quark-Wrap mit der Sauce bestreichen Guten Appetit!
Golden Drink – Rum mit Ginger Ale
in den Shaker geben und kräftig mixen. Rum-Sirup-Mix in das Glas geben, mit Ginger Ale auffüllen
Low-Carb-Pizza mit Brokkoli und Schinken
Low-Carb-Pizzateig im Ofen ca. 20 Min. goldbraun backen Mit Tomaten, Zwiebeln, Mozzarella und Schinken belegen
Jerk Rub Chicken mit Mango-Salsa
Minze zur Mango-Salsa geben, erneut durchmischen und Guten Appetit!
Veganer Rösti-Burger mit Apfel-Sauerkraut und Senfcreme
und Apfel-Sauerkraut belegen, zuklappen und servieren Guten Appetit!
Himbeer-Sahne-Joghurt mit rosa Baiser-Tupfen
Im Backofen ca. 60 Min. hell und knusprig backen. Mit rosa Baisertupfen servieren. Guten Appetit!
Chili con Kürbis mit selbstgemachten Tortilla-Chips
Korianderöl bepinseln und im Ofen ca. 10 Min. goldgelb backen Guten Appetit!
Limetten-Hähnchen mit Patatas Bravas und Mojo Rojo
Hähnchen waschen, trocken tupfen und quer in ca. 1 cm breiten Marinade und Limettenscheiben zum Fleisch geben und
Tacos mit Jerk-Rub-Hähnchen und Ananas-Salsa
In einer großen Schüssel Jerk Rub und 2 EL Öl mischen Guten Appetit!
Würziges Chili con Carne mit Oreganoschmand und Basmatireis
Die Hälfte des Oregano und Paprika zum Fleisch geben Carne geben und kräftig mit Salz, Pfeffer und Zucker
Orangen-Couscous mit Ras-el-Hanout-Karotten
auf einem Blech verteilen und im Ofen ca. 20 Min. backen Pfirsich, Petersilie und 2/3 der Minze zum Couscous geben
Scharfes Schweinefilet mit Ananas-Wok-Gemüse und Reis
legen. Filet im heißen Öl ca. 3 Min. braten und aus der Pfanne
