Hand-Pies
Mit Mehl, 1 kräftigen Prise Salz, 2 Eigelb, 3 EL eiskaltem Gleich viele Kreise mit 6 cm Ø und mit 6,5 cm Ø ausstechen
Hähnchen nach Art Teriyaki zu Kürbis aus dem Ofen und Couscous an Pflaumen mit Joghurt-Dressing
Hähnchen waschen und trocken tupfen. In einer Schüssel Honig, Sojasauce, 1 EL Essig, Öl,
Gegrilltes Hähnchen mit gratinierten Tomaten aus dem Ofen an Spaghetti aglio e olio
Inzwischen in einer Pfanne 1 EL Butter auf mittlerer bis hoher Wenn du die Intensität in deiner Pasta jedoch weiter
Hähnchen mit Sesam-Kruste an Spaghetti mit Ingwer-Limetten-Soße zu Brokkoli mit Koriander
In der gleichen Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen Ingwer schälen und fein hacken. 1 EL Öl zum Bratensatz
Low Carb Käsekuchen mit Kokos und Himbeeren
Backpulver mit dem Mehl, den Raspeln, der Butter und In vier Stücke geteilt, hätte jedes Stück ca. 230 kcal
Low-Carb Big-Mac-Rolle
Bei 180 Grad O/U-Hitze20 Minuten backen. Darauf die restlichen Gurkenscheiben geben - wer mag
Power Bowl mit Bulgur und Tofu
Brokkoli waschen und den Kopf in ca. 2 cm große Röschen In der Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Tofu
Kartoffelrösti mit Koch-Schinken und Spiegelei
einer Schüssel Zwiebel und Kartoffeln mit 1 Ei und Mehl In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und
Chicken Burrito Bowl mit Guacamole
In einer Schüssel 2 EL Öl mit der Hälfte des Knoblauchs Eine Pfanne mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen.
Green Quinoa Bowl mit Spargel
In einem hohen Gefäß Avocadofruchtfleisch, Koriander In einer Pfanne 1 EL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen
Spicy Bowl mit Lachs und Radicchio
Vorsichtig mit Chili, Salz, Pfeffer, 2 EL Öl und Sojasauce Übriges Öl (2 EL), Condimento Bianco und Sesam verquirlen
Schokokuchen ohne Mehl aus 4 Zutaten
Backofen auf 175 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. In einem Topf ca. 500 ml Wasser aufkochen. Eine Springform
Kartoffel-Bowl mit Ei und Schinken
In einer Schüssel Senf mit Öl, Essig, Salz und Pfeffer Kartoffel-Bowl servieren. Guten Appetit!
Maultaschen-Bowl mit Erbsen, Rote-Bete-Spinatsalat, Karotte und Kräuter-Dip
In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen In einer Schüssel 2 EL Öl, Essig und 4 EL Rote-Bete-Saft
Kartoffel-Bohnen-Suppe mit Mandelpesto
In einer Pfanne 1 TL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen In einem großen Topf 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Maultaschen mit Bohnen, Birne und Rucola
Bohnen waschen, Enden abknipsen und im kochenden Salzwasser In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen.
Kartoffelauflauf mit Birnen, Bohnen und Speck
Bohnen waschen, Enden abknipsen und nach ca. 5 Min. Eine Pfanne auf hoher Stufe erhitzen und Speckscheiben
Hummus aus weißen Bohnen und Sesam
Bohnen in ein Sieb abgießen, abspülen und gründlich In einem hohen Gefäß Bohnen, Knoblauch und 1 EL Zitronensaft
Weiße Bohnen Hummus mit Gemüsesticks
In einem hohen Gefäß Bohnen, 2 EL Zitronensaft, Knoblauch Wenn die Masse zu fest ist, etwas kaltes Wasser zugeben
Ofentomaten mit Hackfleisch-Bohnen-Füllung
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebeln Bohnen unterheben.