Asiatische-Steak-Streifen vom Schwein mit Honig-Karotten und Erdnuss-Kokos-Reis
In einem weiteren Topf 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher In einer großen Pfanne 3 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Brokkoli-Paprika-Stir-Fry an Reis mit Cashewkernen und Basilikum
waschen, trocken schütteln und die Blätter von den Stielen einer Pfanne (oder Wok, wenn vorhanden) 3 EL Öl auf hoher
Tofu Stir Fry mit Pak Choi, Brokkoli und Karotte
Karotte schälen und in Stifte schneiden. In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, Knoblauch
Bunte Gemüse-Reis-Pfanne mit Paprika, Champignons und Bohnen
Bohnen waschen und Enden abknipsen. Bohnen in ein Sieb abgießen.
Rinder-Hack-Röllchen mit buntem Kartoffel-Bohnen-Salat
Von den Bohnen die Enden abschneiden und in Rauten Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen
Lammfilet mit gerollten Bohnen zu Honig-Kartoffeln an Soße mit Rosmarin
In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Rosmarin waschen, trocken schütteln, Nadeln von den Stielen
Tomaten-Suppe mit weißen Bohnen und Käse-Reis-Plätzchen
Weiße Bohnen absieben und abspülen. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen
Gefüllte Burritos mit Tomaten-Salsa und Bohnen-Mais-Gemüse
Bohnen und Mais zugeben und ca. 3 Min. anbraten.
Kross gebratene Schupfnudeln mit würzigem Tomaten-Bohnen-Gemüse
Bohnen waschen und Stielenden dünn entfernen. Bohnen im Salzwasser ca. 4 Min. kochen.
Gewürz-Schnitzel mit grünen Bohnen und Tomaten-Paprika-Salsa
Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen Bohnen waschen und äußere Enden abschneiden.
Chili sin Carne mit Cashew-Reis und Joghurt-Dip
Derweil Mais und Bohnen in ein Sieb abgießen, abspülen Chili sin Carne mit Cashew-Reis auf Tellern anrichten
Gefüllte Chili sin carne Zucchini mit Vemondo veganem Hack auf Kürbis-Quinoa Gemüse
weiche Kerngehäuse entfernen, sodass ein ca. 1 cm dicker In einem Sieb Mais und Bohnen abgießen, abspülen und