Minutensteaks mit grünem Gemüse aus dem Wok und Dill-Reis
waschen, halbieren, Strunk und Kerne entfernen und in dünne grüne und weiße Teile getrennt voneinander jeweils in dünne
Brot mit körnigem Frischkäse, grünem Pesto und Radieschen
Brote jeweils mit 1 EL Frischkäse bestreichen und 1 Guten Appetit!
Belegte Brote mit Schnitt-Käse, Schinken und Gewürzgurke
Gewürzgurken kurz abtropfen lassen und quer in dünne Guten Appetit!
Puten-Saté-Spieße mit Röstblumenkohl und Pak Choi
Pak Choi ca. 4 Min. im kochenden Wasser garen. Guten Appetit!
Pull-apart-Brot mit Bier-Käse-Dip
Anschließend 400 g Mehl, Salz und Öl zugeben und zu Guten Appetit!
Pak-Choi-Tortilla und kleiner Kräutersalat mit Granatapfelkernen
Pak Choi waschen und in dünne Streifen schneiden. In eine runden Auflaufform oder Springform Kartoffel-Pak-Choi-Pfanne
Putenfilets mit Tomaten-Brot-Salat und weiße Bohnen
Das Baguette auf einem Rost im Ofen ca. 6 Min. backen Guten Appetit!
Saté-Spieße mit Pak Choi und geröstetem Blumenkohl
Putenbrust waschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm große Guten Appetit!
Gebackene Süßkartoffeln mit scharfem Pak Choi und Röstzwiebeln
Indes Pak Choi waschen, Wurzelenden dünn abschneiden und je nach Größe vierteln oder sechsteln.
Blattsalat mit Oliven, Serrano-Schinken und Basilikum-Brot
trocken schütteln, grobe Stiele entfernen und in einem hohen Guten Appetit!
Chili con Kürbis mit selbstgemachten Tortilla-Chips
Kerne mit einem Löffel herauskratzen und in ca. 2 cm große In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Würziges Chili con Carne mit Oreganoschmand und Basmatireis
In einem großen Topf 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen Guten Appetit!
Low-Carb-Pizzen à la Caprese
Salz und Pfeffer würzen, auf einem Backblech zu 2 runden Indes Tomaten waschen, Strunk entfernen und in dünne
Veganer Flammkuchen nach Elsässer Art mit Vemondo Reibegenuss
In einer Schüssel Mehl, Wasser, Salz und 3 EL Öl zu Guten Appetit!
Low-Carb-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Salat
Zucchini-Karotten-Masse mit einem Löffel zu jeweils 8 gleich großen Guten Appetit!
Low-Carb-Zucchini-Nudeln alla Puttanesca
Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Guten Appetit!
Rindersteak à la Duxelles mit Jus aus Bratensoße, Champignons und Lauch
Anschließend schräg in dünne Streifen schneiden. Rinderhüfte à la Duxelles mit Jus und Lauch servieren
Orangen-Hähnchen vom Filet mit Pak Choi und Jasmin-Reis
und grünen Teile getrennt voneinander jeweils in dünne Unteres Ende vom Pak Choi abschneiden, Pak Choi längs
Pilz-Salat an Pfannkuchen-Streifen mit Käse und rohem Schinken
In einer Pfanne Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen Guten Appetit!
Garnelen-Eintopf nach Südstaaten-Art als Southern Shrimp Gumbo
In einem Topf Öl auf mittlerer Stufe erhitzen. Guten Appetit!
Hähnchen karibische Art mit Minz-Kartoffelsalat an Mango-Salsa
trocken schütteln, Wurzelenden entfernen und schräg in dünne In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, die
Kokos-Limetten-Hähnchen mit gebratenem Pak Choi und Langkornreis
längs vierteln und getrennt voneinander schräg in dünne In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und