Orientalische Reis-Bowl mit gebratenen Hähnchenspießen
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und entnehmen und in Alufolie gewickelt beiseitelegen. 1 EL Öl
Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen
Himbeeren und Heidelbeeren waschen. Bananen schälen, 1 Banane in Scheiben schneiden. Limette halbieren
Bunte Nice Cream Smoothie Bowl
Einen Tag oder ca. 4 Std. vor der Zubereitung Bananen einfrieren. In einem Sieb Himbeeren und Heidelbeeren
Pak-Choi-Kokos-Suppe mit Putenstreifen
Pak Choi waschen, Strunk entfernen und Blattgrün und Pak-Choi-Blätter zugeben und mitgaren.
Buddha Bowl mit Quinoa, Avocado und Erdnussdressing
In derselben Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen Sauce darübergießen und Buddha Bowl mit gerösteten
Teriyaki-Rippchen mit gegrilltem Pak Choi
Pak Choi waschen und halbieren. Pak Choi und Mango über der heißen Kohle ca. 5 Min.
Fruchtige Frühstücks-Bowl mit Cranberry-Joghurt
Cranberries mit Kirschnektar mischen und über Nacht einweichen. Am nächsten Tag pürieren und mit Joghurt
Winter-Bowl mit Hasselback-Kartoffeln und Kürbisstampf
Kartoffeln mit 3 EL Öl einreiben, mit dem Fächer nach In einer Pfanne 2 EL Öl bei mittlerer Stufe erhitzen
Vegane Misosuppe mit Pak Choi und Tofu
Pak Choi waschen, Strunk dünn abschneiden und in einzelne
Quinoa-Bowl mit Hähnchen und Zucchini-Pommes
einer Schüssel Petersilie, 2 EL Zitronensaft und 2 TL Öl
Vegane Gyros-Bowl mit Zucchini-Bulgur
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Coca de Verduras – Spanische Gemüsepizza
In einer Schüssel Weizenmehl mit Salz und Trockenhefe vermischen. Warmes Wasser dazugeben und gut mit
Mole Poblano
Inzwischen die Mandeln und die Erdnüsse in einem Food Mole Poblano mit Tortilla Chips und frischem Koriander
Linsen-Bulgur-Salat mit Pak Choi und Brokkoli
Pak Choi waschen und der Länge nach vierteln. Sesamsamen in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Öl
Puten-Saté-Spieße mit Röstblumenkohl und Pak Choi
In einer Schüssel Röschen mit 1 EL Öl und 1 Prise Salz Pak Choi ca. 4 Min. im kochenden Wasser garen.
Bunter Buddha Bowl Salat mit Avocado und Sonnenblumenkernen
Karotten waschen, schälen und mit einem Sparschäler in dünne Streifen hobeln. Zucchini waschen. Enden
Pak-Choi-Tortilla und kleiner Kräutersalat mit Granatapfelkernen
Pak Choi waschen und in dünne Streifen schneiden. In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Vegane Currywurst mit Cola, Orange und Curly Fries
In einem Topf Cola und Orangenlimonade auf hoher Stufe In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und vegane
Saté-Spieße mit Pak Choi und geröstetem Blumenkohl
Röschen in einer Schüssel mit 3 EL Öl, Curry, Salz Knoblauch und Pak Choi darin ca. 3 Min. anbraten.
Gebackene Süßkartoffeln mit scharfem Pak Choi und Röstzwiebeln
Auf einem Backblech mit 2 EL Öl vermengen, mit Salz Indes Pak Choi waschen, Wurzelenden dünn abschneiden
Vegane Cheesecake-Bowl mit Mandarine, Heidelbeeren und Cookies
Tipp: Die Bowl lässt sich hervorragend mit allerlei
Tofu-Bowl mit Bohnen, Toskana-Gemüse und Hummus
In einer Pfanne 3 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, Gemüse Bohnen und Kidneybohnen mit 3 EL Zitronensaft und 1 EL Öl
Rib-Eye-Steak mit Süßkartoffeln und Cola-Schalotten
Cola-Schalotten mit Salz abschmecken. Steaks mit etwas Öl bestreichen.
Coq au Vin
Die kleingeschnittene Zwiebel in etwas Öl glasig dünsten entstandenen Taler leicht mehlieren und im heißen Öl