Würziges Chili con Carne mit Oreganoschmand und Basmatireis
und Knoblauch zugeben und auf mittlerer Stufe ca. Reis mit 1 EL Butter verfeinern und mit Salz abschmecken
Low-Carb-Pizzen à la Caprese
Basilikum waschen, trocken schütteln, Blätter von den Low-Carb-Pizzen à la Caprese servieren.
Low-Carb-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Salat
Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von Zu ca. 1 cm flachen Puffern drücken und im Ofen ca.
Low-Carb-Zucchini-Nudeln alla Puttanesca
Basilikum waschen, trocken schütteln und Blätter von Knoblauch und Zitronenschale darin ca. 3 Min. erhitzen
Pak-Choi-Gemüsepfanne
Pak Choi putzen, vierteln. Chillischote, Knoblauch und Ingwer fein hacken und ca
Spaghetti mit Schinken und buntem Gemüse in Käse-Sahne-Sauce
In einem Topf ca. 5 l Salzwasser aufkochen. Spaghetti im siedenden Salzwasser ca. 9 Min. bissfest
Käse-Buletten mit Kartoffelstampf, Röstzwiebeln und Tomaten-Gurken-Salat
einem Topf mit Salzwasser bedecken, aufkochen und ca Kartoffeln vorsichtig mithilfe des Deckels abgießen, Butter
Chili sin Carne mit Cashew-Reis und Joghurt-Dip
Cayennepfeffer und Paprikapulver würzen und rundherum ca Tomatenmark zugeben und ca. 1–2 Min. mitbraten.
Gebratene Pute mit Käse-Kartoffeln als Smashed-Potatoes und Guacamole
Topf mit Salzwasser bedeckt aufkochen und zugedeckt ca Inzwischen Koriander waschen, trocken schütteln und Blätter
Puten-Saté-Spieße mit Kartoffelwedges und Koriander-Erdnuss-Salat
Kartoffeln nach ca. 15 Min. wenden. Spieße nach ca. 6 Min. wenden.
Herbstlich mildes Kürbis-Chili mit selbstgemachtem Käse-Kräuterbaguette
Stufe erhitzen und Zwiebel- und Kürbiswürfel darin ca In einer Schüssel Butter, Gouda und die gehackten Kräuter
Ofenkartoffeln mit Feta-Käse an Wallnuss-Orangendressing auf gemischtem Salat
In einer Pfanne 1 EL Öl und 1 EL Butter auf mittlerer Feta-Käse mit den Händen grob zerbröseln.
Käse-Frikadellen mit Kartoffelstampf, Röstzwiebeln und Tomaten-Gurken-Salat
Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von Kartoffeln abgießen, Butter und Milch hinzugeben, mit
Pilz-Salat an Pfannkuchen-Streifen mit Käse und rohem Schinken
In einer Pfanne auf mittlerer Stufe mit wenig Butter die restlichen 2 Eier ca. 7 Min. weich kochen.
Tomaten-Suppe mit weißen Bohnen und Käse-Reis-Plätzchen
In einem Topf Reis mit ca. 250 ml Salzwasser bedeckt Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von
Gebackene Aubergine mit Feta-Käse zu Ofenkartoffel an Fenchel-Orangen-Salat
Kartoffeln gründlich waschen und mit Schale in ca. Minze waschen, trocken schütteln, Blätter vom Stiel
Puten-Saté-Spieße mit Kokos-Reis und Erdnuss-Gurken-Salat
Zucker würzen, Pute zur Marinade geben, vermengen und ca ca. 10 Min.
Erdbeer-Ginger Ale Popsicles
Ginger Ale auf die Formen verteilen. Für ca. 1–2 Stunden in den Tiefkühler geben, bis das
Kichererbsencurry mit Pak Choi und Jasminreis
Alles ca. 10 Min. auf mittlerer Stufe köcheln. Pak Choi zum Curry geben und ca. 3 Min. auf mittlerer
Pak-Choi-Kokos-Suppe mit Putenstreifen
Pak-Choi-Blätter zugeben und mitgaren. Koriander waschen, trocken schütteln und Blätter von
Teriyaki-Rippchen mit gegrilltem Pak Choi
Pak Choi waschen und halbieren. Pak Choi und Mango über der heißen Kohle ca. 5 Min.
Putenbrust mit Teriyakisauce, Pak Choi und Kokosmilchreis
Stufe erhitzen und Putenwürfel und Zwiebel darin ca Pak Choi zugeben und weitere ca. 2 Min. braten.