Linsen-Bowl mit geschmorter Aubergine
Zugedeckt auf mittlerer Stufe ca. 20 Min. garen. Geschmorte Aubergine und Tomaten auf der Linsen-Bowl
Kartoffel-Bowl mit Ei und Schinken
Kartoffeln und Karotten schälen, grob würfeln und Kartoffel-Karotten-Brei auf Schälchen verteilen.
Wraps mit Gulasch in scharfer Mole
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Fleisch Gulasch in scharfer Mole ca. 5 Min. offen unter häufigerem
Bowl mit Kokos-Limetten-Hähnchen
Zugedeckt auf mittlerer Stufe ca. 12 Min. garen. Bowl mit Kokos-Hähnchen, Avocado, Frühlingszwiebeln
Hähnchengeschnetzeltes mit Paprika-Wok-Gemüse
Fleisch in einer Schüssel mit 4 EL Öl, Salz und Paprikapulver Pfanne nicht säubern. 1 EL Öl zum Bratensatz in die
Herzhaftes Waffel-BLT-Sandwich
In einer Schüssel Öl, Buttermilch und Eier verrühren Waffel-BLT-Sandwich ggf. mit einem Zahnstocher feststecken
Vegane Tom-Yum-Suppe
Gemüse ins kochende Wasser geben und ca. 5 Min. leicht Koriander waschen, trocken schütteln und grob hacken
Chocolate Peanut Butter Smoothie Bowl
und den Sojajoghurt in den Standmixer füllen, dann erst Banane in Scheiben schneiden und die Walnusskerne in grobe
Bowl mit regionalem Gemüse und Pumpernickel-Crunch
Pumpernickel grob bröseln und in einer Pfanne fettfrei Zuletzt das Dressing darüber verteilen und Bowl mit
Linsen-Bowl mit Mango, Avocado und Erdnussdressing
In einem Topf mit ca. 1 l Wasser bedeckt auf mittlerer ca. 3 Min. anschwitzen.
Wok-Gemüse mit gebratener Pute und Reis
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf mittlerer bis Wok-Gemüse mit Sojasauce, Salz und Pfeffer abschmecken
Sushi Buddha Bowl mit Teriyaki-Lachs
Lachs am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen So kannst du dir zum Lunch schnell eine leckere Bowl
Schweinefilet und grüner Spargel aus dem Wok mit Reis
In einem Wok oder einer großen Pfanne 2 EL Öl auf hoher Im Wok erneut 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Jackfruit-Green-Curry-Buddha-Bowl
Für die Buddha Bowl den Reis nach Packungsanleitung Cashewkerne in einer beschichteten Pfanne anrösten und grob
Linsen-Bowl mit Rotkohl, Möhren und Avocado
Alles mit Leinöl und Zucker ca. 5 Minuten kräftig mit Möhren darin bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten anrösten
Orientalische Reis-Bowl mit gebratenen Hähnchenspießen
trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und grob In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen
Himbeeren und Heidelbeeren waschen. Bananen schälen, 1 Banane in Scheiben schneiden. Limette halbieren
Buddha Bowl mit Quinoa, Avocado und Erdnussdressing
Karotten waschen, schälen und grob raspeln. In einem Topf mit ca. 2 l Salzwasser aufkochen und
Knuspriger Kabeljau mit Kartoffelspalten und Spitzkohl-Slaw
Kabeljau am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen Kartoffelspalten verteilen und im Ofen ca. 25 Min.
Fruchtige Frühstücks-Bowl mit Cranberry-Joghurt
Cranberries mit Kirschnektar mischen und über Nacht einweichen. Am nächsten Tag pürieren und mit Joghurt
Winter-Bowl mit Hasselback-Kartoffeln und Kürbisstampf
Kartoffeln waschen und fächerförmig in ca. 0,3 cm breiten In einem weiteren Topf ca. 1 l Salzwasser aufkochen
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen Wok erneut auf mittlerer Stufe erhitzen und Brokkoli