Persisch gewürzter One-Pot-Reis mit Spinat, Karotte, Dattel und Haselnuss
In einem Topf 3 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Hanout darin ca. 2 Min. anschwitzen.
Marinierter Lachs mit Teriyakisoße zu Gemüse aus dem Wok und Jasmin-Reis
In einer Pfanne oder Wok 3 EL Öl (idealerweise Sesamöl ) auf hoher Stufe erhitzen und zunächst Karotten darin
Low-Carb-Pizzen à la Caprese
Low-Carb-Pizzen à la Caprese servieren. Thunfisch oder feingehackten Blumenkohl nehmen, um die Low-Carb-Pizza
Low-Carb-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Salat
Low-Carb-Zucchini-Puffer aus dem Ofen nehmen und auf Backen im Ofen benötigst du für die Puffer nicht viel Öl
Low-Carb-Zucchini-Nudeln alla Puttanesca
Eine Pfanne auf mittlerer Stufe mit 4 EL Öl erhitzen Guten Appetit!
Maultaschen-Bowl mit Erbsen, Rote-Bete-Spinatsalat, Karotte und Kräuter-Dip
In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen In einer weiteren Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe
Marinierte Rote Bete mit Ziegenkäse und Pinienkern-Topping
Rote Bete in ein Sieb geben und abtropfen lassen. In einer Pfanne Pinienkerne mit Öl unter Schwenken
Spaghetti mit geröstetem Brokkoli an rotem Pesto mit Mandeln
Rote Zwiebeln schälen und fein würfeln. 1 EL Olivenöl und Zwiebel darin ca. 1–2 Min. auf mittlerer Stufe
Ricotta-Spinat-Ravioli mit rotem Grillgemüse und Mozzarella
In einem Topf ca. 0,5 l Salzwasser auf mittlerer Stufe Öl, 1 EL Zucker und Salz vermengen.
Quinoa-Basilikum-Taler mit Feldsalat und Roter Bete
Limettensaft, Brühe, 1 EL Öl, Salz, Pfeffer und 1 In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Glacierte Karotten mit Rote-Bete-Stampf und Crôutons
Derweil Rote Bete abtropfen lassen, klein würfeln und Rote-Bete-Stampf mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Rote-Bete-Suppe mit Radieschen, Croutons und Kresse
Rote Bete ebenfalls grob würfeln. In einem Topf Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und vorbereitete
Rote-Bete-Pesto auf Frühlings-Cracker mit Parmesanhobeln
In einem hohen Gefäß Rote Bete, Olivenöl, Knoblauch Cracker mit Rote-Bete-Pesto und Parmesanhobeln bis
Carpaccio von Roter Bete an Ziegenkäse und karamelisierter Walnuss
Rote Bete abtropfen lassen und in sehr feine Scheiben Rote-Bete-Scheiben flach darauf ausbreiten und mit
Gebratenes Filet vom Kabeljau mit roten Linsen und Minze
In einer Pfanne 4 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Guten Appetit!
Chicken Wings mit Avocado, Tomaten und roten Zwiebeln
In einer Schüssel Essig, 4 EL Öl, 1 TL Zucker, Salz Guten Appetit!
Protein-Sandwich mit Rote-Bete-Auberginen-Salat
Gewürzgurken und Rote Bete klein würfeln. Zwiebel, Gewürzgurke und Rote Bete zugeben und unterrühren
Coq au Vin
Die kleingeschnittene Zwiebel in etwas Öl glasig dünsten entstandenen Taler leicht mehlieren und im heißen Öl
Coq au vin
Einen Topf mit 3 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Erneut 2 EL Öl in den Topf geben, Hähnchen unter gelegentlichem
Chili con Carne
In einem Topf 2 EL Öl auf höchster Stufe erhitzen und Öl zum Bratensatz geben und darin vorbereitetes Gemüse
Migas con Albaricoques
Knoblauch fein hacken. 4 EL Öl in einer großen Pfanne Brot aus der Pfanne nehmen. 1 El Öl in der Pfanne erhitzen
Chili con Carne
Öl zugeben und ohne eingesetzten Messbecher 3 Min. In den Mixbehälter 2 EL Öl und restliches Hackfleisch