Linsen-Bulgur-Salat mit Pak Choi und Brokkoli
Pak Choi waschen und der Länge nach vierteln. Mit Gemüsebrühe ablöschen, Deckel aufsetzen und 8-10
Pak-Choi-Tortilla und kleiner Kräutersalat mit Granatapfelkernen
Pak Choi waschen und in dünne Streifen schneiden. die Kartoffeln braun werden. 1 EL Öl und Pak Choi
Gebackene Süßkartoffeln mit scharfem Pak Choi und Röstzwiebeln
und Pfeffer würzen und ca. 20 Min. im Ofen backen. Pak Choi dazugeben und auf niedriger Stufe für ca.
Hawaiianische Poke Bowl mit Quinoa, Kürbis, Avocado, Gurke und cremigem Erdnuss-Koriander-Ingwer-Dip
Dort bedeutet das Wort „poke“ soviel wie „in kleine Traditionell besteht die Poke Bowl aus Reis, einem
Chili-con-Carne-Auflauf
Chilischote waschen, aufschneiden, Samen entfernen Für ca. 25 Minuten auf mittlerer Schiene im Ofen überbacken
Low-Carb-Hühnchen-Tacos
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchen salzen und im heißen Öl ca. 5 Min. kross anbraten
Low-Carb-Hackfleischauflauf mit Blumenkohl
Pfeffer vermengen und im Ofen ca. 15 Min. backen. Mit geriebenem Käse bestreuen und im Ofen ca. 15–20
Schnelles Chili con Carne
Hackfleisch ca. 5 Min. scharf anbraten. Chili con Carne in Schüsseln anrichten und servieren
Rustikales Chili con Carne
Alles ca. 5 Minuten köcheln und danach in einen Topf Chili con Carne in Schälchen anrichten.
Klassisches Chili con Carne
In einem großen Topf 1 EL Öl erhitzen und Rinderhack Chili abgedeckt bei mittlerer Hitze ca. 45 Minuten
New York Style Bagel
ca. 10 Minuten gären lassen. . 15-20 Minuten bei 250°C Ober-/ Unterhitze backen.
Low-Carb-Brownies mit Bohnen
übrige Schokolade darüberstreuen und im heißen Ofen ca . 20 Min. backen.
Chili-con-Carne-Auflauf
mit Knoblauch ca. 2 Min. anbraten. Petersiliencreme darüberstreichen und mit Käse bestreuen
Snow Ball Old Fashioned
einer Pfanne Gewürze auf niedriger Stufe erhitzen und ca . 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften.
Wolkenbrot (Low-Carb-Fladenbrot)
geben, leicht verstreichen und ca. 25 Min. auf der mittleren Schiene backen.
Low-Carb-Brötchen mit Kürbiskernen
Chia-Samen, Mandeln, Backpulver und Salz zugeben und . 30 Min. backen.
Chili-con-Carne-Muffins
EL Chili con Carne daraufgeben, mit Käse bestreuen und im Ofen ca. 25 Min. backen.
Orangen-Hähnchen vom Filet mit Pak Choi und Jasmin-Reis
Unteres Ende vom Pak Choi abschneiden, Pak Choi längs Ca. 200 ml Salzwasser in die Pfanne geben und Pak Choi
Kokos-Limetten-Hähnchen mit gebratenem Pak Choi und Langkornreis
Pak Choi waschen und vierteln. Pak Choi zugeben und weitere ca. 2 Min. mitbraten.
Tofu Stir Fry mit Pak Choi, Brokkoli und Karotte
Pak Choi waschen und in Streifen schneiden. Tofu, Pak Choi, Brokkoli und Karotte zugeben und ca
Linsen mit Apfel-Sellerie-Püree, Pak Choi-Salat und Röstzwiebeln
Pak Choi waschen, trocken schleudern, Wurzelenden dünn Pak Choi in die braune Butter geben, ca. 1 Min. durchschwenken
Spargel-Banh-Mi mit Wasabi-Mayo
Den Spargel dann in kochendem Salzwasser ca. 2 Minuten darin bei starker Hitze ca. 1 Minute pro Seite grillen
Low-Carb-Garnelen-Gemüse-Pfanne
und Zwiebeln, Zucchini und Paprika unter Rühren ca Gemüse und Tomaten in die Pfanne geben und ca. 1 Min
Bánh Mi mit Meatballs, Ingwermayonnaise und Süßkartoffelpommes
Im Ofen ca. 20 Min. backen, nach ca. 10 Min. wenden Bánh-Mi-Sandwiches mit Süßkartoffelpommes auf Tellern