Low-Carb-Brownies mit Bohnen
In den Mixbehälter Bohnen und Datteln geben und 20 Kakaopulver, 1 Prise Salz, Eier, Öl, die Hälfte der
Chili-con-Carne-Auflauf
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebel In einer Auflaufform die Hälfte vom Chili con Carne
Chili-con-Carne-Muffins
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Chili-con-Carne-Muffins vorsichtig aus dem Ofen nehmen
Pesto-Pute
beiden Seiten mit Salz und Pfeffer einreiben und mit Pesto Pesto-Pute auf dem heißen Grill ca. 3 Min. von jeder
Pesto-Hähnchen mit Tomaten-Röstkartoffel-Salat und Parmesan
Röstkartoffelsalat, Hähnchen und Pesto auf Tellern Guten Appetit!
Purple Pasta – Balsamico-Spaghetti mit Roter Bete und Ziegenkäse
Kurz vor dem Abgießen der Pasta etwas vom Kochwasser Je nach Geschmack noch etwas vom Kochwasser zugeben
Taboulé mit Bohnen
Bohnen waschen, die Enden entfernen, schräg in etwa Couscous, Bohnen, Salatgurke, Tomaten, Zwiebeln, Minze
Schweinenackensteak Art Fajita mit Pasta und Paprikagemüse
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Ca. 50 ml Pastawasser abschöpfen, in einem hohen Gefäß
Pasta in cremiger Puten-Champignon-Sauce
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und im Bratensatz in der Pfanne auf hoher Stufe erhitzen
New York Style Hot Dog
In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und New York Style Hot Dog mit Zwiebelsauce und Senf getoppt
Merguez mit Pita-Brot und Zitronenjoghurt
Gleichzeitig Pita-Brote beidseitig mit etwas Öl bestreichen Fertige Merguez und Pita-Brote vom Grill nehmen und
Hähnchen mit geröstetem Rosenkohl und Süßkartoffeln aus dem Ofen
Einen Topf mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Hähnchen-Spieße mit Ofen-Tomaten und Zwiebelsoße
In einer Schüssel Öl mit Knoblauch, Kurkuma, Kreuzkümmel Hähnchen aus dem Öl nehmen, auf Holzspieße stecken
Hähnchen auf Lauch aus dem Ofen mit Linsen-Salat
Hähnchen auf Lauch aus dem Ofen nehmen und auf Tellern Guten Appetit!
Chili-Basilikum-Hähnchen mit Busch-Bohnen, Jasmin-Reis und Erdnuss-Crunch
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer Schüssel 1 EL Öl mit Chili verrühren.
Rotes Linsen-Dal mit Naanbrot und Raita
In einem Topf Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebeln Guten Appetit!
Pita aus Kreta
Für den Teig das Mehl in eine Schüssel sieben, in die Mitte eine Mulde drücken. Ouzo, Sodawasser, Olivenöl
Falafel-Pita
Pita-Brote zugeben und ca. 3–4 Min. goldgelb mitbacken Falafel und Pita-Brote aus dem Ofen nehmen.
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen Guten Appetit!
Hühnchen aus dem Ofen mit mediterranem Gemüse
einer Auflaufform Thymian, Oliven und Gemüse mit Öl Hähnchen und Gemüse auf Tellern anrichten, mit Basilikum
Pytt i panna
Rote Bete und Petersilie unterheben, Pytt i panna auf Pytt i panna mit je einem Spiegelei toppen, mit einer