Salat Bowl
Sobald das Wasser kleine Bläschen wirft, die Eier erst Das pochierte Ei nach etwa 4 Minuten herausnehmen und
Reis Bowl
Wasser ca. 5 Minuten köcheln lassen. Währenddessen 1 l Wasser mit Essig aufkochen, Eier
Low-Carb-Muffins
Eier trennen. dem Zitronenabrieb und dem Vanillemark unter die Ei-Quark-Öl-Masse
Ananas-Müsli-Bowl
Danach 3 vertikale Schnitte und 3-4 mal horizontal Die Ananas-Bowl mit Ananasstückchen, Joghurt, Granola
Spargel à la Hollandaise
und in Salzwasser mit einer Prise Zucker und einem TL Butter 10-15 Minuten garen.
Kokosmakronen ohne Ei
Kichererbsenwasser mit dem Backpulver und 1 TL Zitronensaft 3 Minuten aufschlagen.
Cold Brew Tonic
Kaffee mit 600 ml kaltem Wasser aufgießen und mindestens 12 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
Low-Carb-Flammkuchen
Fladen für jeweils 12-15 Minuten auf mittlerer Schiene Für weitere 15-20 Minuten auf mittlerer Schiene im
Chocolate Peanut Butter Smoothie Bowl
Scheiben schneiden und auf einem Stück Backpapier o.ä Zum Schluss mit jeweils 1 TL Erdnussbutter toppen und
Soupe de Chalet
Ringe schneiden, mit etwas Butter in einem Topf für 5 Den Lauch hineingeben und für weitere 10 Min.bei geringer
Pastel de Nata
Je ca. 2 EL der Masse auf den Teig geben. Die Natas ca. 25-30 Minuten im Ofen backen.
Entenbrust à l`Orange
Nach 5 Minuten die Haut mit 1 EL Orangenmarmelade bestreichen EL zugeben und 10 Minuten einkochen.
Parmigiana di melanzane
Basilikum und Oregano waschen, trockenschütteln und Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Umluft ca. 30 Minuten
Sushi Bowl
Den Reis mit ca. 250 ml Wasser in einem Reiskocher Marinade zum Reis geben und ca. 1 Minuten vorsichtig
No-Bake Cake im Glas
einem Teelöffel am Boden andrücken, im Kühlschrank 5- 10 Minuten kaltstellen.
Chili-con-Carne-Auflauf
. 7 Minuten bissfest kochen. Für ca. 25 Minuten auf mittlerer Schiene im Ofen überbacken
Tofu-Salat Bowl mit Bohnen
Anschließend die Bohnen (je nach Bohnensorte evt. in Den Tofu zur Bowl geben und mit Sesam toppen.
Hot Dog mit Frischkäse und Avocado
Für 2 Minuten köcheln lassen. Die Hot Doge Buns nach Packungsanleitung erwärmen.
Spargel-Banh-Mi mit Wasabi-Mayo
Den Spargel dann in kochendem Salzwasser ca. 2 Minuten darin bei starker Hitze ca. 1 Minute pro Seite grillen
Caipi de luxe (alkoholfrei)
In jedes Glas eineinhalb TL Zucker, einen TL Orangenblütenhonig Crushed Ice zugeben und mit je 75 ml Limonade und 75