Brokkoli-Kartoffel-Brei
Mineralwasser in einem Topf zum Kochen bringen. Den Topf von der Kochplatte nehmen, abkühlen lassen
Dumpling Bowl mit Erdnusssauce
In einem Topf Kokosmilch auf mittlerer Stufe erwärmen Kohlrabistifte und Spinat-Rotkohl-Salat nebeneinander in einer Bowl
Quinoa Bowl mit Brokkoli
In einem Topf ca. 700 ml Salzwasser zum Kochen bringen Brokkoli waschen, Strunk entfernen und oberen Teil
Klassisches Cordon Bleu
In einem ersten tiefen Teller Eier verquirlen. Cordon bleu zuerst in Mehl wenden, dann durch die Eier
Low Carb Bowl
Backofen auf 170 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Brokkoli waschen, Strunk entfernen und oberen Teil
Rindergulasch mit Bier und Kürbis
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen. Gesamtes Fleisch und Tomatenmark in den Topf geben
Smoothie Bowl mit Haferflocken
Eine Pfanne bei mittlerer Stufe erhitzen und Haferflocken ohne Fett ca. 3 Min. leicht anrösten. Bananen
Katalanischer Meeresfrüchte-Topf
In einem Topf 1 l Wasser zugedeckt aufkochen. In einem weiteren Topf Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Smoothie-Bowl mit Grünkohl
letzte Drittel der Banane aufschneiden und auf der Bowl Die Nüsse und den Sesam zur Bowl geben und zum Schluss
Hirse-Gemüse-Topf
Hirse waschen und abtropfen lassen. Fenchel vierteln und zusammen mit den getrockneten Tomaten in feine
Spinat-Kartoffel-Brei
Mineralwasser in einem Topf aufkochen. Den Topf von der Kochplatte nehmen, abkühlen lassen
Süßer Zopf-Auflauf
Zopf in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Backofen auf 175 Grad Ober-/Unterhitze (Umluft 155
Reis Bowl mit Tofu
Süßkartoffel in Topf geben, ausreichend mit Wasser Reis Bowl in schwarz-rot-gold: Flache Schüssel zu 1
Keto-Bowl mit Erdnusssauce
Beete waschen, schälen und in Würfel schneiden. Alle Zutaten in einer Bowl anrichten und mit Erdnusssauce
Quinoa-Bowl mit Rosenkohl
Den Quinoa in eine Bowl füllen, dazu den Rosenkohl, Orange in Scheiben schneiden und hälften, danach zur Bowl
Pastinaken-Möhren-Brei
das Gemüse gar ist, die Milch in einem separaten Topf Den Brei für Erwachsene ggf. noch mit etwas Salz, Pfeffer
Cordon-Bleu mit Pasta
Rote Paprikaschoten in Streifen schneiden. Petersilie fein hacken. Schweineschnitzel pfeffern und salzen
Bolo de Rolo
Den Backofen auf 160°C Umluft oder 170°C Ober/Unterhitze Die fertige Bolo de Rolo mit Puderzucker bestäuben