Bibimbab mit Pilz-Hack und buntem Gemüse
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zum Anrichten den Boden von Schüsseln oder tiefen Tellern
Pita mit scharfen Linsen und Pickled Onions
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Knoblauch ca. 1 Min. anbraten.
Potato skins mit Mandel-Paprika-Dip
Anschließend die Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe In einem hohen Gefäß Paprika, Mandeln, Toastbrot und
Wok-Gemüse mit gebratener Pute und Reis
einer Pfanne oder einem Wok Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Pute darin ca. 4 Min. anbraten.
Putenbrust mit Teriyakisauce, Pak Choi und Kokosmilchreis
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Pak Choi zugeben und weitere ca. 2 Min. braten.
Stir-fry Schweinefilet mit Pak Choi
In einer Pfanne oder einem Wok 2 EL Öl auf hoher Stufe Pak-Choi-Grün zufügen und ca. 1 Min. zusammenfallen
Cashew-Mascarpone-Eis mit Cranberry-Crunch
In einem hohen Gefäß geröstete Cashewkerne mit Milch . wiederholen, bis das Eis fertig ist.
Fusilli mit Pute in cremiger Lauch-Champignonsoße
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In der Pfanne erneut 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Gemüse-Kartoffel-Rösti mit Balsamico-Dip
einem Topf mit Wasser bedecken, aufkochen und 10 Min In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Pute in Joghurt mit Rote-Linsen-Dal
Linsen in ein Sieb abgießen und im gleichen Topf 1 Zwiebel darin ca. 2 Min. andünsten.
Pute und Brokkoli an grünem Quinoa-Risotto
Blätter abzupfen und grobe Stiele entfernen. in einem hohen In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Pak-Choi-Reis-Topf mit Garnelen
In einem Topf 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und ca. 3 Min. mitgaren.
Linsen-Tofu-Curry mit Pak Choi
Pak Choi waschen, Strunk entfernen und achteln. In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebel
Lachs und Pak Choi im Blätterteig-Schiffchen
Pak Choi hinzugeben und weitere 2–3 Min. anschwitzen Pak Choi unterheben.
Karamell-Erdnuss-Cookie Sandwich Eis
Messerrücken herauskratzen. 80 g Zucker gleichmäßig auf dem Boden Vorsichtig Milch, Sahne, Vanilleschote und -mark zugeben
Lupinen-Dip mit geröstetem Blumenkohl und Brokkoli
Für den Dip die Lupinen in ein hohes Rührgefäß geben
Müsli-Eis-Pops mit Beeren und Honig
Honig und Joghurt miteinander verrühren. Die Beeren waschen und putzen. Erdbeeren in Scheiben schneiden
Gefüllte Zucchini mit gebratenen Pilzen und Knoblauchjoghurt
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Champignons In einer Schüssel Petersilie, Parmesan, 1 Ei und je
Bunte Nice Cream Smoothie Bowl
In einem hohen Gefäß mit dem Pürierstab Datteln, gefrorene Smoothie auf vier Schüsseln verteilen.
Chili sin carne mit Vemondo Hack
Bohnen und Mais in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen Nach ca. 20 Min. Mais und Bohnen zugeben.
Pasta in cremiger Puten-Champignon-Sauce
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und beiseitestellen. 2 EL Öl im Bratensatz in der Pfanne auf hoher
Pute marokkanischer Art mit Paprika und Zitronencouscous
Indes in einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Putenstreifen, Paprika und Knoblauch ca. 3 Min
Panierte Koteletts mit Gurken-Senf-Dip
Mehl, Paniermehl und Ei jeweils auf einem tiefen Teller In einer Pfanne Butter auf hoher Stufe erhitzen und