Joghurt mit Blaubeer-Erdbeer-Mus
Blaubeeren waschen. 3/4 des Obstes in einem hohen Gefäß Guten Appetit!
Chili-con-Carne-Auflauf
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebeln Etwas Chili con Carne auf dem Boden einer großen Auflaufform
Avocado-Tomaten-Brot mit Spiegelei
Brote nach Belieben toasten, mit Frischkäse bestreichen Guten Appetit!
Low-Carb-Hühnchen-Tacos
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchen salzen und im heißen Öl ca. 5 Min. kross anbraten
Grünes Wok Gemüse mit Tofu
In einem Wok oder einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe Wok erneut mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Veganes überbackenes Tomaten-Brot
Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden. Guten Appetit!
Low-Carb-Hackfleischauflauf mit Blumenkohl
waschen, äußere Blätter entfernen und in etwa 1 cm große In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Goat Yoghurt mit Frozen Trauben
In einer Schüssel Goat Yoghurt mit 1 EL Zitronensaft Guten Appetit!
Marinierte Garnelen mit Wok-Gemüse
In einem Wok oder einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Wok erneut mit 1 EL Öl bei mittlerer Stufe erhitzen
Belegte Brote mit Ei und Radieschen
Anschließend kalt abschrecken, pellen und quer in dünne Guten Appetit!
Knoblauch-Thymian-Brot vom Grill
streichen und die Baguettes in Alufolie wickeln, Folie gut Guten Appetit!
Belegtes Brot mit Spiegelei und Avocado
In einer Pfanne 1 EL Öl auf niedriger bis mittlerer Guten Appetit!
Belegte Brote mit Guacamole und Gurke
Brote mit Guacamole bestreichen, mit Gurken und Kresse Guten Appetit!
Tom-Ka-Gai-Suppe
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Ingwer Tom-Ka-Gai-Suppe heiß servieren. Guten Appetit!
Schnelles Chili con Carne
Karotten schälen, Enden entfernen und in dünne Scheiben In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Tom-Kha-Gai Suppe
Die Kokosmilch und die Hühnerbrühe zusammen mit der Hühnerbrust, etwas Zitronengras, Limettenblättern
Rustikales Chili con Carne
Dann den Kürbis halbieren, entkernen und in 1 cm große Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen.
Tomaten-Paprika-Brot-Salat
im vorgeheizten Backofen ca. 10 Minuten mit Umluft kross Sie lieben frisches buntes Gemüse und Salat?
Klassisches Chili con Carne
In einem großen Topf 1 EL Öl erhitzen und Rinderhack Dazu schmeckt Brot.
Cocktail: Joy of love
Alle Zutaten mit Eiswürfeln in den Shaker geben und schütteln. Dann ins Crushed Ice gefüllte Glas abseihen
Hähnchen-Fajita mexikanische Art
Alternativ können auch fertige Soft-Tortilla-Wraps bestreichen, mit Blattsalat bestreuen und mit dem bunten
