Hummus aus weißen Bohnen und Sesam
Bohnen in ein Sieb abgießen, abspülen und gründlich In einem hohen Gefäß Bohnen, Knoblauch und 1 EL Zitronensaft
Weiße Bohnen Hummus mit Gemüsesticks
Zitrone heiß abwaschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben , gerösteten Sesam und Kreuzkümmel sehr fein pürieren
Ofentomaten mit Hackfleisch-Bohnen-Füllung
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Bohnen unterheben.
Bohnen-Tomaten-Suppe mit Salami
Knoblauch schälen und fein hacken. waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein
Grünkohl mit Speck, Birne und Bohnen
in einer Pfanne fettfrei auf mittlerer Stufe ca. 3 Min Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln.
Hack-Möhren-Auflauf mit Feta
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Feta würfeln.
Hähnchen und Curry-Möhren im Fladenbrot
Karotten ca. 3 Min. anbraten. Mit Brühe ablöschen und auf kleiner Stufe zugedeckt
Käsefrikadellen mit Apfel-Kohl-Gemüse
Zwiebeln halbieren, schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.
Cremige Weiße-Bohnen-Pasta
Zitrone heiß waschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben , 2 EL Olivenöl und etwa 50 ml Nudelwasser fein pürieren
Tortilla mit schwarze-Bohnen-Chili
Avocado halbieren, Kern herauslösen, Fruchtfleisch Mit Bohnen-Chili und Avocado belegen.
Steaks mit Bohnen-Paprika-Gemüse
Paprika waschen, halbieren, Strunk und Kerne entfernen ca. 8 Min. bissfest garen.
Salat mit gebratenen Zucchini und Möhren
Knoblauch schälen und fein hacken. Erneut 2 EL Öl erhitzen und Karotten ca. 5 Min. von
Low-Carb-Brownies mit Bohnen
In den Mixbehälter Bohnen und Datteln geben und 20 Schokolade darüberstreuen und im heißen Ofen ca. 20 Min
Italienische Bohnen-Pasta-Suppe
Knoblauch schälen und fein hacken. waschen, trocken schütteln, grobe Stiele entfernen und fein
Schokokuchen ohne Mehl aus 4 Zutaten
Schokoladenteig in die Springform geben und im Ofen ca. 20 Min
Dreierlei-Bohnen-Salat mit Croûtons
Das Ganze fein pürieren. Toastbrot in feine Würfel schneiden, Cashewkerne grob
Bohnen mit gebratenen Birnen und Speck
Bohnen waschen, Enden dünn abschneiden und im kochenden Salzwasser ca. 10 Min. garen.
Schnitzel-Gnocchi-Pfanne mit Bohnen
Schalotte halbieren, schälen und fein würfeln. Bohnen zugeben und ca. 5 Min. einköcheln.
Upside-Down-Cake mit Zitrusfrüchten
Zitrone heiß waschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben Mandeln, Mehl und Backpulver dazusieben und untermengen
Möhren-Orangen-Suppe mit Ingwer
mittlerer Stufe erhitzen, Karotten und Zwiebel ca. 3–4 Min Salzen, pfeffern, aufkochen und zugedeckt ca. 20 Min
Quesadillas mit weißen Bohnen und Röstpaprikasalat
Paprika waschen, Strunk und Kerne entfernen und in trocken schütteln, grobe Stiele entfernen und Blätter klein
Pasta mit selbstgemachten Zitronenpesto und Bohnen
[lidl-start-bold]Nudeln und Bohnen[lidl-end-bold] und presse oder reibe sie ebenfalls fein.
Stir Fry mit Kohl und Würstchen
Schnittlauch in feine Ringe schneiden. Vom Dill grobe Stiele entfernen und fein hacken.