Spaghetti mit bunter Mais-Bolognese und Feldsalat mit Honigvinaigrette
In einem Topf ca. 5 l Salzwasser aufkochen. Bunte Mais-Bolognese abschmecken.
Puten-Tikka-Masala mit buntem Gemüse und Basmatireis
In einem Topf 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und in Würfel schneiden und in einer Schüssel mit 1 EL Öl
Bunte Couscous-Gemüse-Pfanne mit Passionsfruchtdip und Rosinen
In einem Topf ca. 2 l Salzwasser mit 1 Prise Zucker Spinat waschen, trocken schleudern und grob hacken.
Bunte Bratwurstpfanne mit Ofenpommes und Mango-Ananas-Ketchup
, indem du ca. 1 cm breite Scheiben quer von der Kartoffel 1 cm breite Streifen schneidest.
Bunte Glasnudelpfanne mit Bohnen, Paprika, Basilikum und Erdnüssen
In einem Topf etwa 2 l Salzwasser aufkochen. Karotten waschen, schälen und grob raspeln.
Buntes Risotto mit Gemüse aus dem Backofen und Piccata von der Zucchini
. 2 cm breite Streifen schneiden. zerdrücken und in einer Schüssel mit Gemüse, 2 EL Öl
Ananas-Müsli-Bowl
aufschneiden - die Blätter mit durchschneiden (am besten Die Ananas-Bowl mit Ananasstückchen, Joghurt, Granola
Keto-Smoothie-Bowl
Vanilleschote der Länge nach aufschneiden und das Mark Mandeln und Pekannüsse grob hacken und nacheinander
Wirsing-Puten-Wok
Wirsing im heißen Öl ca. 2 Min. zusammenfallen lassen Zwiebeln und Möhren hineingeben und ca. 3 Min. im Öl
Dumpling Bowl mit Erdnusssauce
Karotten schälen, Enden entfernen und grob raspeln Kohlrabi schälen und erst in etwa 0,5 cm dicke Scheiben
Wok mit Hähnchen und Brokkoli
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen Koriander waschen, trocken schütteln und grobe Stiele
Coq au vin
Einen Topf mit 3 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Speck darin ca. 2 Min. anbraten, anschließend herausnehmen
Quinoa Bowl mit Brokkoli
Erneut 1 EL Öl darin auf mittlerer Stufe erhitzen und Für die Quinoa Bowl mit Brokkoli in einer Schüssel
Smoothie Bowl mit Haferflocken
mittlerer Stufe erhitzen und Haferflocken ohne Fett ca waschen, vierteln, Strunk und Kerne entfernen und grob
Migas con Albaricoques
Brot darin goldbraun braten. Brot aus der Pfanne nehmen. 1 El Öl in der Pfanne erhitzen
Pretzeldog mit Cole Slaw
Den Teig in einer abgedeckten Schüssel an einem warmen Ort für 30 Minuten gehen lassen.
Smoothie-Bowl mit Grünkohl
Für den Smoothie zwei Drittel der Banane am besten letzte Drittel der Banane aufschneiden und auf der Bowl
Keto-Bowl mit Erdnusssauce
Beete waschen, schälen und in Würfel schneiden. Alle Zutaten in einer Bowl anrichten und mit Erdnusssauce