Fruchtige Frühstücks-Bowl mit Cranberry-Joghurt
Am nächsten Tag pürieren und mit Joghurt und Honig Guten Appetit!
Gebratenes Gemüse mit Feta-Kräuter-Topping
Rote Bete abtropfen. Zucchini im heißen Öl ca. 3 Min. anbraten.
Veganer Reisauflauf mit Lauch, Blumenkohl und Mais
. 8 Min. garen und in ein Sieb abgießen. Guten Appetit!
Winter-Bowl mit Hasselback-Kartoffeln und Kürbisstampf
Kartoffeln mit 3 EL Öl einreiben, mit dem Fächer nach In einem weiteren Topf ca. 1 l Salzwasser aufkochen
Lauwarmer Bulgursalat mit Granatapfel, Feta und Pistazien
ca. 7 Min. anschwitzen. Guten Appetit!
Persische Platte mit Pute und kalter Gurkensuppe
auf einem Backblech mit Backpapier verteilen, 3 EL Öl In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Vegane Misosuppe mit Pak Choi und Tofu
Pak Choi waschen, Strunk dünn abschneiden und in einzelne Guten Appetit!
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen Wok erneut auf mittlerer Stufe erhitzen und Brokkoli
Quinoa-Bowl mit Hähnchen und Zucchini-Pommes
einer Schüssel Petersilie, 2 EL Zitronensaft und 2 TL Öl Guten Appetit!
Vegane Gyros-Bowl mit Zucchini-Bulgur
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Zucchini-Salat mit gebratenen Pfifferlingen und Feta
Zucchinischeiben im heißen Öl ca. 6–8 Min. braten. Guten Appetit!
Feta-Frikadellen gefülltes Fladenbrot an Paprikadip
Frikadellen formen, mit den Fingern in die Mitte ein Loch In einer Pfanne Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen
Linsen-Bulgur-Salat mit Pak Choi und Brokkoli
Sesamöl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen Sesamsamen in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Öl
Couscous-Gemüse-Bowl mit Kohl, Quark und Kräutern
. 0,3 cm dünne Streifen schneiden. 1 EL Öl in einem In einem weiteren Topf ca. 1 l Salzwasser aufkochen
Scharfes Schweinefilet mit Ananas-Wok-Gemüse und Reis
In einer Pfanne oder einem Wok Marinaden-Öl aus der Filet im heißen Öl ca. 3 Min. braten und aus der Pfanne
Minutensteaks mit grünem Gemüse aus dem Wok und Dill-Reis
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Im Bratensatz 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Fladbread - Fladenbrot mit Feta-Creme und Rucola-Gurkensalat
In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Guten Appetit!
Orangen-Couscous mit Ras-el-Hanout-Karotten
In einem Topf ca. 300 ml Salzwasser aufkochen. Guten Appetit!
Kürbis-Feta-Blätterteig mit kleinem Romana-Salat
Den restlichen Feta in ca. 0,5–1 cm dünne Streifen Guten Appetit!
Bulgur-Aprikosen-Salat mit Feta-Minz-Dip
Bei mittlerer Stufe zugedeckt ca. 10 Min. garen. Guten Appetit!
Zartes Schweinefilet mit Champignons gefüllt an gebratenem Spargel
In einer Pfanne 1 EL ÖL auf mittlerer Stufe erhitzen In einem großen Topf 4 l Salzwasser zugedeckt zum Kochen
Spaghetti mit bunter Mais-Bolognese und Feldsalat mit Honigvinaigrette
In einem Topf 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. In einem Topf ca. 5 l Salzwasser aufkochen.
Bunter Buddha Bowl Salat mit Avocado und Sonnenblumenkernen
Granatapfel halbieren bzw. vorsichtig aufbrechen und Guten Appetit!
Pak-Choi-Tortilla und kleiner Kräutersalat mit Granatapfelkernen
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und die Kartoffeln braun werden. 1 EL Öl und Pak Choi