Antipasti-Sandwich mit Feta, Zucchini, Rucola und Zwiebelmarmelade
mit Zucker und Salz ca. 3 Min. anbraten. Guten Appetit!
Saté-Spieße mit Jasmin-Reis und Mandel-Brokkoli
In einer Schüssel Erdnussbutter mit 2 EL Öl, Salz, Einen weiteren Topf mit ca. 4 l Salzwasser aufkochen
Gebackene Süßkartoffeln mit scharfem Pak Choi und Röstzwiebeln
Auf einem Backblech mit 2 EL Öl vermengen, mit Salz Pfanne auswischen und erneut mit 1 EL Öl auf hoher
Gebackener Feta mit Ofen-Gemüse und griechischen Bohnen
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Schalotte Guten Appetit!
Steaks vom Schweinenacken mit Mais-Salat und Tomaten-Dressing
erhitzen und Knoblauch darin ca. 2 Min. goldbraun In einer Schüssel passierte Tomaten mit 2 EL Öl, Essig
Vegane Cheesecake-Bowl mit Mandarine, Heidelbeeren und Cookies
Schüsseln verteilen, Heidelbeeren daraufgeben und für ca Tipp: Die Bowl lässt sich hervorragend mit allerlei
Chili con Kürbis mit selbstgemachten Tortilla-Chips
In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe mit 1 EL Limettensaft, 2 EL Öl und Salz verrühren.
Würziges Chili con Carne mit Oreganoschmand und Basmatireis
In einem großen Topf 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Hackfleisch mit 1 Prise Salz im heißen Öl ca.
Mit Couscous gefüllte Paprika mit Feta auf Oregano-Tomaten
. 10 Min. im Ofen garen. Guten Appetit!
Tofu-Bowl mit Bohnen, Toskana-Gemüse und Hummus
In einer Pfanne 3 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, Gemüse Bohnen und Kidneybohnen mit 3 EL Zitronensaft und 1 EL Öl
Veganer Flammkuchen nach Elsässer Art mit Vemondo Reibegenuss
In einer Schüssel Mehl, Wasser, Salz und 3 EL Öl zu Guten Appetit!
Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Feta und Kräuter-Kritharaki
In einem Topf ca. 3 l Salzwasser aufkochen. garen.
Orangen-Hähnchen vom Filet mit Pak Choi und Jasmin-Reis
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Ofenkartoffeln mit Feta-Käse an Wallnuss-Orangendressing auf gemischtem Salat
schneiden und in einer Schüssel mit 2 EL Öl und Salz nehmen, Honig zugeben und mit dem Schneebesen 4 EL Öl
Pilz-Salat an Pfannkuchen-Streifen mit Käse und rohem Schinken
In einem Topf ca. 1 l Wasser zum Kochen bringen und Guten Appetit!
Brokkoli-Paprika-Stir-Fry an Reis mit Cashewkernen und Basilikum
In einem Topf ca. 1,5 l Salzwasser aufkochen. In einer Pfanne (oder Wok, wenn vorhanden) 3 EL Öl
Puten-Saté-Spieße mit Kartoffelwedges und Koriander-Erdnuss-Salat
waschen, längs vierteln und in einer Schüssel mit Öl Auflaufform in den Ofen schieben und ca. 12 Min. garen
Garnelen-Eintopf nach Südstaaten-Art als Southern Shrimp Gumbo
In einem Topf ca. 3 l Wasser zum Kochen bringen. In einem Topf Öl auf mittlerer Stufe erhitzen.
Hähnchen karibische Art mit Minz-Kartoffelsalat an Mango-Salsa
, Pfeffer und Thymian mit 1 EL Öl mischen, das Fleisch In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, die
Kokos-Limetten-Hähnchen mit gebratenem Pak Choi und Langkornreis
ein zweilagiges Rechteck entsteht, und mit je 1 TL Öl In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Strammer Max auf Leberkäse mit Röstkartoffeln an Zwiebel-Gurken-Relish
Diese in einer Schüssel mit 2 EL Öl, Salz und Pfeffer In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Gefüllte Burritos mit Tomaten-Salsa und Bohnen-Mais-Gemüse
In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Bohnen und Mais zugeben und ca. 3 Min. anbraten.
Pa amb Oli – Mallorquinisches Röstbrot mit Tomate und Knoblauch
auf mittlerer Stufe Bauernbrotscheiben beidseitig ca Guten Appetit!
Ofen-Karotten mit Marinade aus Orangen und Feta auf Petersilien-Bulgur
Währenddessen Feta mit 1 EL Öl und restlichem Chilipulver Guten Appetit!