Bratkartoffeln mit Bohnen-Tomaten-Gemüse und Feta
Kartoffeln darin ca. 7 Min. goldbraun braten. zu Ende garen.
Pak-Choi-Reis-Topf mit Garnelen
In einem Topf 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und darin Zwiebel, Knoblauch und Ingwer ca. 2 Min. glasig
Apfel-Pak-Choi-Smoothie mit Cashewkernen
Saft mit kaltem Wasser auf 600 ml auffüllen. Tipp: Der Smoothie ist gut gekühlt ca. 24 Std. haltbar
Linsen-Tofu-Curry mit Pak Choi
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebel Guten Appetit!
Schweinefilet und grüner Spargel aus dem Wok mit Reis
In einem Wok oder einer großen Pfanne 2 EL Öl auf hoher Im Wok erneut 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Spinatsalat mit Pinienkernen, gebackener Süßkartoffel und Feta
In einer Schüssel Essig, 1 EL Wasser und 2 EL Öl vermengen In einer Schüssel Süßkartoffeln mit 2 EL Öl, Salz,
Lachs und Pak Choi im Blätterteig-Schiffchen
Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, Öl hinzugeben Guten Appetit!
Jackfruit-Green-Curry-Buddha-Bowl
Für die Buddha Bowl den Reis nach Packungsanleitung Die Limettenhälften auf der Bowl anrichten.
Linsen-Bowl mit Rotkohl, Möhren und Avocado
und den Saft auspressen. Möhren darin bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten anrösten
Hirse-Mais-Pfannkuchen mit süßer Füllung
Fertigen Pfannkuchen im Backofen warm halten. Maispfannkuchen-Rezept sowie unser Pancake Rezept nach amerikanischer Art
Gegrillte Hähnchenspieße mit Avocado-Mais-Salsa
In einer Pfanne 2 EL Öl und 1 EL Butter auf mittlerer Knoblauchflakes samt Fett sofort in einer Schüssel
Orientalische Reis-Bowl mit gebratenen Hähnchenspießen
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und entnehmen und in Alufolie gewickelt beiseitelegen. 1 EL Öl
Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen
Himbeeren und Heidelbeeren waschen. Bananen schälen, 1 Banane in Scheiben schneiden. Limette halbieren
Bunte Nice Cream Smoothie Bowl
Einen Tag oder ca. 4 Std. vor der Zubereitung Bananen Guten Appetit!
Pute marokkanischer Art mit Paprika und Zitronencouscous
In einer Schüssel mit 1 EL Öl, Ras el Hanout und Salz Indes in einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Indisches Linsen-Dal mit Raita und Basmatireis
In einem Topf 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und und zugedeckt auf mittlerer Stufe ca. 12 Min. garen
Up-Side-Down-Cake mit Apfel
Up-Side-Down-Cake mit Apfel warm servieren. Tipp: Für den Up-Side-Down-Cake mit Apfel ist keine
Pak-Choi-Kokos-Suppe mit Putenstreifen
In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Buddha Bowl mit Quinoa, Avocado und Erdnussdressing
In einem Topf mit ca. 2 l Salzwasser aufkochen und In derselben Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Teriyaki-Rippchen mit gegrilltem Pak Choi
Auf niedriger Stufe ca. 90 Min. garen. Pak Choi und Mango über der heißen Kohle ca. 5 Min.
Knuspriger Kabeljau mit Kartoffelspalten und Spitzkohl-Slaw
Kartoffelspalten verteilen und im Ofen ca. 25 Min. Guten Appetit!