Orangen-Hähnchen vom Filet mit Pak Choi und Jasmin-Reis
und grünen Teile getrennt voneinander jeweils in dünne ca. 1 Min. anbraten.
Sesam-Honig-Chicken mit Brokkoliröschen und Ingwer-Chili-Reis
waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen Min. im Ofen backen.
Bunte Gemüse-Reis-Pfanne mit Paprika, Champignons und Bohnen
Bohnen in ein Sieb abgießen. Reis zugeben und ca. 2 Min. mitbraten.
Rib-Eye-Steak mit Rucola Salat und Parmesan Dressing
einer Mischung aus Zitronensaft und Zucker (ca. 2 Teile Zitronensaft, 1 Teil Zucker) einlegen.
Chili-Ingwer-Beef mit asiatischem Bratgemüse, Reis und Erdnüssen
In einer weiteren Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen Inzwischen Koriander waschen, trocken schütteln, grobe Stiele
Brasilianisch gebratenes Hähnchen mit marinierter Mango und Kokos-Reis
Reis und 1 Prise Salz zugeben und ca. 1–2 Min. mitbraten Minze waschen, Blätter von den Stielen abzupfen und
Asiatische Gemüse-Reis-Pfanne mit würzigem Kokos-Schweinefleisch
Fleischstreifen in einer Schüssel mit Curry, 2 EL Öl In einer weiteren großen Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe
Petersilien-Minz-Köfte mit Hummus und Reis an Gurkensalat mit Tomaten
Knoblauch schälen und fein hacken. und 70 ml Wasser fein pürieren.
Ofen Süßkartoffel mit Salat und Ras el Hanout Dip
Inzwischen in einer Schüssel Sojaghurt mit Ras el Hanout Gebackene Süßkartoffel und Salat mit Ras-el-Hanout-Dip
Erdnuss-Schnitzel mit Basmati-Reis an Karotten mit Petersilie und Honig
In einem weiteren Topf 2 EL Öl auf mittlerer Stufe In einem ersten tiefen Teller Paniermehl und Salz vermischen
Marinierter Lachs mit Teriyakisoße zu Gemüse aus dem Wok und Jasmin-Reis
Knoblauch schälen, sehr fein hacken oder durch eine Dann Paprika zugeben und ca. 3 Min. mitbraten.
Gefüllte Paprika an orientalischem Reis mit Apfel-Tomaten-Chutney
Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen, fein hacken und unter den Reis mengen.
Grüner Reis mit Süßkartoffel aus dem Ofen und Pesto von Kräuter und Erdnuss
Reis und 2 EL Butter dazugeben, gut vermengen und Hitze Gemüsereis und Süßkartoffeln auf tiefen Tellern oder
Veggie-Gyros-Bowl mit Pilzen, Reis, Zaziki und Balkan-Salsa
In einer Schüssel 2 EL Essig, 5 EL Öl, 1 EL Wasser, Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen
Cremiger Hack-Lauch-Topf mit Petersilien-Butter-Reis und Sonnenblumenkernen
entfernen, in dünne Ringe schneiden und in einem Sieb Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter von den Stielen
Puten-Saté-Spieße mit Kokos-Reis und Erdnuss-Gurken-Salat
Koriander waschen, trocken schütteln, grobe Stiele In einer Schüssel 1 EL Limettensaft, 1 EL Sojasauce
Eier im Glas mit Avocado und Rote Bete
Eier nacheinander in einer Kelle aufschlagen. Zitronensaft und 1 EL Kräuter mischen.
Kartoffel-Spinat-Auflauf mit gebackenen Eiern
Petersilie waschen, trocken schütteln und Blätter von den Stielen Eier mit Frühlingsgemüse im Ofen ca. 10 Min. zu Ende
Spargel mit pochierten Eiern und Basilikum-Sabayon
Inzwischen Basilikum waschen, trocken schütteln, grobe Stiele Weißen Spargel im kochenden Salzwasser ca. 12–15 Min
Eier-Sandwich mit Kresse-Mayonnaise und Avocado
Eier in das kochende Wasser geben und ca. 7 Min. garen Fruchtfleisch in feine Scheiben schneiden.
Herzhaftes Porridge mit Bacon & pochiertem Ei
Die Eier in je eine Tasse aufschlagen. Die pochierten Eier herausnehmen, abtropfen lassen
Grüner Spargel aus dem Ofen mit pochiertem Ei
Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen Für die pochierten Eier in einem weiten Topf Wasser
Gebratener Spargel mit Ei, Speck und Senfcreme
Eier ins kochende Wasser geben und ca. 6 Min. weich Spargel zugeben und weitere ca. 5 Min. braten.
Brunch Caesar Salad mit Bacon und Ei
Salatblätter einzeln abtrennen, waschen und in einem Sieb Zitrone heiß waschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben