Quesadillas mit Kidneybohnen und Thunfisch
Bohnen, Mais und Thunfisch zusammen in ein Sieb geben Quesadilla vorsichtig aus der Pfanne auf einen Teller
Quesadilla
Wenn beide Seiten goldbraun sind, den Quesadilla aus Die Guacamole als Dip zu den Quesadillas servieren.
Quesadillas mit Heidelbeeren und Gurkensalsa
Die Quesadillas anschließend wenden und weitere 2–3 Quesadillas mit den restlichen Lauchzwiebeln bestreuen
Vegetarische Quesadillas mit Guacamole
Auf einen Teller geben und Quesadillas nacheinander Vegetarische Quesadillas kurz abkühlen lassen, in Stücke
Avocado-Quesadillas mit Rucola
Vorgang für die restlichen Quesadillas wiederholen. Quesadillas auf Tellern verteilen und mit Rucola garniert
Vegane Quesadillas mit Guacamole
Auf einen Teller geben und übrige Quesadillas nacheinander Vegane Quesadillas kurz abkühlen lassen, in Stücke
Kumpir mit Kidneybohnen-Chili
Kidneybohnen in ein Sieb abgießen, abspülen und abtropfen Kidneybohnen zur Tomatensauce geben und abschmecken
Kidneybohnen-Chili mit Kräuterbaguette
Kidneybohnen in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen Kidneybohnen-Chili würzig abschmecken.
Knabbergemüse mit Kidneybohnen-Dip
Kidneybohnen abgießen, abspülen und abtropfen lassen In einem hohen Gefäß Cashewkerne und Kidneybohnen mit
Thunfisch-Tacos
Für die Füllung den Thunfisch abtropfen. Den Thunfisch und die Zwiebeln ebenfalls hineingeben
Blattsalat mit Thunfisch
Vom Thunfisch den Saft abschütten und diesen für das Thunfisch und Tomaten über dem Salat verteilen.
Penne mit Thunfisch
Nudeln nach Packungsanleitung in Salzwasser bissfest garen und zugedeckt beiseitestellen. Fenchelgrün
Wokpfanne mit Thunfisch
zerkleinern. 2 EL Erdnussöl in einem Wok erhitzen und den Thunfisch Mie-Nudeln und Thunfisch hinzugeben, mit dem Gemüse
Reissalat mit Thunfisch
Thunfisch mit der Gabel zerdrücken, dabei das Garwasser des Thunfischs zum gekochten Reis geben.
Thunfisch grillen
Thunfisch Loins in die Marinade legen und diese für Den marinierten Thunfisch kaltstellen.
