Beeren-Smoothie-Bowl
Einen Tag oder ca. 4 Std. vor der Zubereitung Bananen einfrieren. In einem Sieb Himbeeren und Heidelbeeren
Vegane Bowl mit Ofengemüse
In einer Schüssel Zucchini und Aubergine mit 4 EL Öl In einem Topf 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen.
Pasta, Brokkoli und Kräuter
Gewaschenen Brokkoli in mundgerechte Röschen schneiden bei milder Hitze in Öl andünsten.
Bohnen-Brokkoli-Salat
Pinienkerne in einer Pfanne mit 1 EL Öl anrösten. B. mit einer Aufschnittmaschine). 3 EL Öl erhitzen
Brokkoli-Gemüse mit Sauce
Öl in einem Topf erhitzen. Brokkoli zugeben und unter die Sauce heben.
Kartoffel-Brokkoli-Auflauf
Brokkoli in Röschen abtrennen, waschen und für 15 Minuten Kartoffel-Brokkoli-Auflauf aus dem Ofen nehmen und
Makkaroni mit Nuss-Brokkoli
Brokkoli-Mix auf einem Backblech verteilen. Übriges Öl (ca. 2 EL) in einer Pfanne erhitzen.
Pasta mit Lachs & Brokkoli
Brokkoli waschen und in wenig Wasser ca. 5 Minuten Lachswürfel in einer Pfanne mit heißem Öl anbraten
Wok mit Hähnchen und Brokkoli
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen Brokkoli zugeben und ca. 2 Min. braten.
Rindfleisch mit Brokkoli in Pfeffersauce
In einer Schüssel Rindfleischstreifen mit 2 EL Öl, In der Pfanne erneut 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher
Brokkoli-Kartoffel-Curry
Öl und Curry dazugeben und ohne eingesetzten Messbecher Brokkoli und Paprika zum Curry geben und 10 Min.
Hähnchencurry mit Brokkoli und Reis
Schüssel Hähnchen, Knoblauch und Ingwer mit 1 EL Öl des Brokkolis in Röschen teilen.
Brokkoli-Dinkelnudeln mit Hähnchen
In der Pfanne erneut 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen Pfanne nicht säubern, 1 EL Öl zugeben und Brokkoli
Fisch mit Brokkoli-Kartoffelpüree
Inzwischen Brokkoli waschen und ca. 2 cm große Röschen Brokkoli die letzten ca. 7 Min. mitgaren.
Garnelen-Brokkoli-Reissalat
Brokkoli in mundgerechte Stücke schneiden. Den Dinkel-Reis bzw. geschälten Weizen, das Gemüse,
Gemüse-Auflauf mit Brokkoli
Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden auch diese leckeren Gemüseauflauf-Rezepte, gesunde Brokkoli-Rezepte
Asiatische Wokpfanne mit Brokkoli
Brokkoli in kleine Röschen schneiden. 2 EL Öl im Wok Weitere 2 EL Öl in den Bratensatz geben, Peperoni,
Brokkoli-Rucola-Quiche
Ricotta, gewürfelten Feta, Creme Fraiche, Salz, Öl Rucola-Brokkoli-Mischung darauf verteilen, mit Tomaten
Schnitzelchen mit Kartoffelsalat und Brokkoli
lauwarmen Kartoffeln, heißer Brühe, Senf, Essig, 2 EL Öl In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Brokkoli-Pasta mit Feta
Brokkoli waschen und kleine Röschen abbrechen. Brokkoli mit in den Topf geben und zusammen zu Ende
Gedämpfter Brokkoli mit Pangrattato
Inzwischen Brokkoli waschen und in Röschen schneiden Dampfgaraufsatz mit Brokkoli aufsetzen, leicht salzen
Rührei mit Brokkoli und Paprika
Brokkoli waschen, in Röschen teilen und im siedenden Brokkoli in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.