Marinierter Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis
Brokkoli waschen und in ca. 2 cm große Röschen brechen In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen, Lachs
Vegane Nudeln in cremiger Soße mit Brokkoli
Brokkoli waschen und in kleine Röschen brechen. Brokkoli die letzten ca. 4 Min. mitkochen.
Möhren-Suppe mit Brokkoli zu Petersilienpesto und Mandeln
Brokkoli waschen und in ca. 2–3 cm große Röschen teilen In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Brokkoli-Granatapfel-Tatar mit gebackener Süßkartoffel
Brokkoli waschen, Strunk schälen und den oberen Teil Brokkoli im kochenden Salzwasser ca. 3 Min. blanchieren
Sesam-Hummus mit geröstetem Brokkoli und Karotten
Brokkoli waschen, trocken schütteln und in Röschen In einem hohen Gefäß Kichererbsen mit Sesam-Öl-Mix
Lupinen-Dip mit geröstetem Blumenkohl und Brokkoli
Brokkoli und Blumenkohl in Röschen abtrennen, waschen Brokkoli und Blumenkohl aus dem Ofen nehmen und mit
Kräuter-Schnitzel mit Brokkoli-Kartoffel-Püree
Schnitzel salzen, beidseitig im Gewürzmehl wenden bzw In einer Pfanne Öl und 2 EL Butter auf mittlerer Stufe
Grüne Mac and Cheese mit Brokkoli
Brokkoli waschen, 20–30 kleine Röschen abtrennen, Strunk Grüne Mac and Cheese mit Brokkoli aus dem Ofen nehmen
Salatwraps mit süß-saurem Orangentofu und Brokkoli
des Brokkoli in Röschen teilen. In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen.
Schweinesteak in Pfefferjus mit Brokkoli-Kartoffel-Püree
Brokkoli waschen, den Strunk großzügig schälen und In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen.
Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Währenddessen im Topf 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Vegane Spinat-Nudeln mit Brokkoli und Sesamsauce
Eine Pfanne mit Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen Brokkoli ca. 5 Min. scharf anbraten.
Orientalische Quinoa-Karotten-Frikadellen mit Kräuter-Skyr
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In der Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Quinoa-Basilikum-Taler mit Feldsalat und Roter Bete
und Saft auspressen. 1 EL Limettensaft, Brühe, 1 EL Öl In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Zucchini-Quinoa-Bratlinge mit Gurken-Joghurt-Dip
Quinoa in einem Sieb mit lauwarmem Wasser gründlich In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Bratlinge
Brombeer-Slush-Bowle
Brombeeren verlesen. Einige beiseitelegen. Thymian abzupfen. Zitronen auspressen. Wodka, 120 ml Zitronensaft
