Gefüllte Teigtaschen mit Brokkoli und Kabeljau
TL Salz, 2 EL Öl und 1 Ei zu einem geschmeidigen Teig In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Brokkoli-Frikadellen mit Kartoffelpüree mit Frühlingsquark
Restlichen Brokkoli zugeben und 5 Sek. Inzwischen in einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen und Frikadellen
Süßkartoffel-Brokkoli-Curry mit Cashews
Brokkoli waschen und kleine Röschen abbrechen oder Pfanne erneut auf hoher Stufe mit Öl erhitzen.
Kokos-Hähnchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen. dabei aufbewahren, etwas abtropfen und im heißen Öl
Couscous-Salat mit Brokkoli und Pute
Tomaten und Brokkoli auf einem Backblech mit Salz und 1 EL Öl vermengen und ca. 20 Min. im Ofen backen.
Brokkoli-Muffins mit Basilikum-Pesto
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebel Brokkoli und Speck zugeben und ca. 5 Min. braten.
Rinder-Flanksteaks mit knackigem Brokkoli
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Quinoa mit Gemüse und Walnuss-Basilikum-Pistou
Quinoa im Sieb waschen und im kochenden Salzwasser Quinoa abgießen und auf Tellern anrichten.
One Pot Quinoa mit Zucchini und Kokosmilch
Quinoa in einem feinen Sieb unter fließendem Wasser Quinoa und Zucchini mit 250 ml Gemüsebrühe und der
Porridge aus Quinoa mit Granatapfel, Kiwi und Haselnüssen
Quinoa im Sieb mit heißem Wasser gründlich abspülen Quinoa mit Joghurt vermengen und mit Honig und Zimt
Chocolate Peanut Butter Smoothie Bowl
Die Bananen am Vortag oder ein paar Stunden vorher in Scheiben schneiden und auf einem Stück Backpapier
Bowl mit regionalem Gemüse und Pumpernickel-Crunch
Zuletzt das Dressing darüber verteilen und Bowl mit
Linsen-Bowl mit Mango, Avocado und Erdnussdressing
Linsen in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen. In einem Topf mit ca. 1 l Wasser bedeckt auf mittlerer
Sushi Buddha Bowl mit Teriyaki-Lachs
Pfanne mit Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Teriyaki-Lachs So kannst du dir zum Lunch schnell eine leckere Bowl
Jackfruit-Green-Curry-Buddha-Bowl
Für die Buddha Bowl den Reis nach Packungsanleitung Die Limettenhälften auf der Bowl anrichten.
Linsen-Bowl mit Rotkohl, Möhren und Avocado
nehmen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm auf Bowls
Orientalische Reis-Bowl mit gebratenen Hähnchenspießen
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Reis in Bowls verteilen und mit Hähnchenspießen, Gurken
Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen
Himbeeren und Heidelbeeren waschen. Bananen schälen, 1 Banane in Scheiben schneiden. Limette halbieren
Bunte Nice Cream Smoothie Bowl
Einen Tag oder ca. 4 Std. vor der Zubereitung Bananen einfrieren. In einem Sieb Himbeeren und Heidelbeeren
Winter-Bowl mit Hasselback-Kartoffeln und Kürbisstampf
Kartoffeln mit 3 EL Öl einreiben, mit dem Fächer nach In einer Pfanne 2 EL Öl bei mittlerer Stufe erhitzen
Vegane Gyros-Bowl mit Zucchini-Bulgur
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
One Pot Penne mit Brokkoli und Pilzen
Brokkoli waschen, in kleine Röschen schneiden. Penne und Brokkoli zusammen mit 500 ml Gemüsebrühe
Lammfilet mit Meerrettichkruste und Brokkoli-Kartoffel-Püree
Brokkoli waschen, Strunk schälen und alles in Stücke Brokkoli hinzugeben und fertig garen.