Kokos-Erdnuss-Hühnchen mit Reis und Cashewkernen
Mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken. Reis und Kokos-Erdnuss-Hühnchen auf Teller verteilen
Kokos-Erdnuss-Hühnchen mit buntem Reis
Bohnen und Paprika waschen. Bunten Reis mittig auf Teller verteilen, Kokos-Erdnuss-Hühnchen
Chili-Hähnchen mit Salsa
Die Hälfte des Korianders grob hacken. Hähnchen trocken tupfen. Dünn mit Öl bestreichen.
Marinierte Pute mit Romana-Radieschen-Salat und Kräuterdip
waschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben, halbieren und Saft Marinierte Pute mit Romana-Radieschen-Salat und Kräuterdip
Pute an Graupen-Salat mit Minznote und geröstetem Kürbis
In einem hohen Gefäß Minze mit 2 EL Limettensaft, 1 Graupen-Salat mit der Hälfte des Dressings im Topf
Vegetarische Çiğ-Köfte in Wraps mit Joghurt, Salat und Tomaten
Salat waschen, trocken schütteln und quer in dünne Vegetarische Çiğ-Köfte auf einem Teller anrichten.
Birnen-Rooibos-Saft
Für den Birnen-Rooibos-Saft die Birne vierteln, vom Den kalten Saft nach Belieben auf Eiswürfel gießen
Ingwer-Orangen-Spieße vom Hähnchen mit Salat aus Karotten
Hähnchen waschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm dicke Hähnchen darin marinieren.
Maultaschen mit gebratenen Birnen und Speck an Coleslaw-Salat
und in ca. 1 cm dicke Spalten schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Curry-Hähnchen in Joghurtmarinade mit Salat aus Mango und Erdnuss
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. Mariniertes Hähnchen mit Mango-Erdnuss-Salat auf Tellern
Pesto-Hähnchen mit Tomaten-Röstkartoffel-Salat und Parmesan
In einer Schüssel die Hälfte des Parmesans mit Petersilie Mit Salz und Pfeffer würzen.
Gefüllte Burritos mit Tomaten-Salsa und Bohnen-Mais-Gemüse
Bohnen und Mais zugeben und ca. 3 Min. anbraten. Mit Salz, Paprikapulver und Cayennepfeffer würzen.
Gewürz-Schnitzel mit grünen Bohnen und Tomaten-Paprika-Salsa
Limette halbieren und Saft auspressen. Gewürz-Schnitzel mit Bohnen und Tomaten-Paprika-Salsa
Puten-Saté-Spieße mit Kartoffelwedges und Koriander-Erdnuss-Salat
In einem hohen Gefäß 1 TL Limettensaft, Erdnussbutter Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Im Ofen geschmorte Paprika-Pute mit Bulgur-Salat und Guacamole
Pute waschen, trocken tupfen und in ca. 1 cm dünne Paprika, Zwiebeln und Pute in der Schüssel marinieren
Gebratenes Steak von der Pute mit Kartoffelecken und Zaziki-Salat an Minzdip
Pute waschen, trocken tupfen und jeweils halbieren. In einer Pfanne 2 EL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen
Puten-Steak mit gebröselter Knoblauch-Kruste an Tomaten-Bohnen-Ragout auf Reis
Bohnen danach in ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser Pute und Reis mit Tomaten-Bohnen-Ragout auf Tellern
Hähnchen-Piccata mit Spinat-Nudeln und Basilikum-Tomaten-Salat
Das Hähnchen-Piccata darauf anrichten und mit dem Basilikum-Tomaten-Salat vorsichtig parallel zur Hand in zwei Hälften.
Gebackenes Hähnchen mit Gremolata-Kartoffel-Salat und Zitronen-Mayonnaise
trocken schütteln, grobe Stiele entfernen und mit der Hälfte Die Gremolata mit Salz abschmecken.
Kartoffel-Birnen-Püree mit lauwarmem Cranberry-Rotkohl-Salat
Birne waschen, vierteln, Kerne entfernen und ebenfalls Eine Pfanne mit Butter auf hoher Stufe erhitzen.
Kartoffel-Zucchini-Puffer, Joghurtdip und Birnen-Romana-Salat
Limette halbieren und Saft auspressen. Birne waschen, trocknen, halbieren, entkernen würfeln
Puten-Nudel-One-Pot
Hälften nochmals vierteln. Gehackte Tomaten, Tomatenmark, heiße Geflügelbrühe, Sahne
Puten-Saté-Spieße mit Kokos-Reis und Erdnuss-Gurken-Salat
In einem hohen Gefäß 1/3 des Korianders mit Erdnussbutter Mit Salz und etwas Zucker würzen, Pute zur Marinade
Gebratenes Hähnchen mit Mango-Salsa und Reis
Schüssel Mangowürfel und Frühlingszwiebeln mit der Hälfte Reis, Hähnchen und Mango-Salsa auf Tellern anrichten