Saté-Spieße mit Jasmin-Reis und Mandel-Brokkoli
Pfanne auf mittlerer Stufe fettfrei erhitzen und Spieße Saté-Spieße mit Jasmin-Reis und Mandel-Brokkoli auf
Puten-Saté-Spieße mit Kokos-Reis und Erdnuss-Gurken-Salat
Puten-Saté-Spieße aus dem Ofen nehmen und mit Kokosreis Tipp: Du kannst die Puten-Saté-Spieße auch in der Pfanne
Brokkoli mit Mandeln
Mandeln, Brokkoli und Petersilienwurzel zugeben und Mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Saté-Spieße mit Thai-Salat
, Sambal Oelek, Tomatenketchup, Sojasauce und den Saft Saté-Spieße auf dem Gemüse anrichten und mit Erdnusssauce
Puten-Saté-Spieße mit Röstblumenkohl und Pak Choi
Blumenkohl und Spieße aus dem Ofen nehmen, beides auf Puten-Saté-Spieße mit Röstblumenkohl und Pak Choi servieren
Nudeln in Broccoli Sahne Souce
Broccoli Rösschen abtrennen, zur Seite stellen, Broccoli Zwiebel und Knoblauch fein hacken, in der Pfanne Butter
Puten-Saté-Spieße mit Kartoffelwedges und Koriander-Erdnuss-Salat
Putenwürfel salzen, gleichmäßig verteilt auf die Spieße Saté-Spieße und Kartoffeln aus dem Ofen nehmen, mit
Puten-Mango-Spieße
Auf dem heißen Grill ca. 10–12 Min. grillen. Als Dip zu den Puten-Mango-Spießen reichen.
Puten-Gemüse-Spieße
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. Puten-Gemüse-Spieße auf dem heißen Grill ca. 5 Min.
Hähnchencurry mit Brokkoli und Reis
Brokkoli waschen, Strunk entfernen und den oberen Teil des Brokkolis in Röschen teilen.
Saté-Spieße mit Pak Choi und geröstetem Blumenkohl
Putenwürfel mit der Marinade mischen und auf Spieße Puten-Saté-Spieße mit geröstetem Blumenkohl und Pak
Gegrillte Gemüse-Käse-Spieße
Zum Schluss die Gemüse-Käse-Spieße salzen und pfeffern Sind Sie auf den Geschmack von Käse-Spießen gekommen
Exotische Frucht-Käse-Spieße
Auf jeden Spieß jeweils einen Würfel Käse und zwei Fertige Spieße auf die beiden zurück gestellten Melonenhälften
Miso-Brokkoli mit Kurkuma-Reis
Brokkoli putzen und der Länge nach drei- bis viermal Den Brokkoli aus dem Ofen nehmen und mit dem Kurkuma-Reis
Lammfilets mit Mandel-Minz-Reis und Thymian-Feigen
In einer Schüssel Reis mit gemahlenen Mandeln, Minze über die Filets geben und mit Mandel-Minz-Reis servieren
Orangen-Hähnchen vom Filet mit Pak Choi und Jasmin-Reis
Hähnchen waschen, trocken tupfen und salzen. und Pak Choi auf Tellern verteilen und zusammen mit Jasmin-Reis
Marinierter Lachs mit Teriyakisoße zu Gemüse aus dem Wok und Jasmin-Reis
Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Reis mit einer Gabel etwas auflockern und mit Salz
Gefüllte Paprika mit Paprika Tomaten Sauce und Reis
Hackfleisch mit den Gewürzen, Kräuter, Ei, Senf, 1 Mit Salz, Pfeffer und ital. Kräuter würzen.
Möhren-Suppe mit Brokkoli zu Petersilienpesto und Mandeln
Brokkoli waschen und in ca. 2–3 cm große Röschen teilen Inzwischen Mandeln grob hacken.
Marinierter Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. mit Brokkoli-Gemüse zu Reis auf Tellern verteilt servieren
Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis
Brokkoli waschen, Strunk entfernen und den oberen Teil Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis auf Tellern
Brokkoli-Gemüse mit Sauce
Eier, Mehl, Salz, Pfeffer und Muskat gut verrühren Brokkoli zugeben und unter die Sauce heben.
Brokkoli-Kartoffel-Brei
Brokkoli putzen und klein schneiden, Kartoffeln schälen und in feine Scheiben schneiden, Fleisch klein schneiden