Bratkartoffeln mit Bohnen-Tomaten-Gemüse und Feta
Bratkartoffeln mit Bohnen-Tomaten-Gemüse nochmals abschmecken Guten Appetit!
Pute marokkanischer Art mit Paprika und Zitronencouscous
In einer Schüssel mit 1 EL Öl, Ras el Hanout und Salz Indes in einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Grünes Wok Gemüse mit Tofu
In einem Wok oder einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe Wok erneut mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Marinierte Garnelen mit Wok-Gemüse
Cashewkerne grob hacken. Wok-Gemüse mit Garnelen auf Tellern verteilen und mit
Gewürz-Schnitzel mit grünen Bohnen und Tomaten-Paprika-Salsa
In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Gewürz-Schnitzel mit Bohnen und Tomaten-Paprika-Salsa
Low-Carb-Zucchini-Nudeln alla Puttanesca
Mozzarella in grobe Stücke zupfen. Eine Pfanne auf mittlerer Stufe mit 4 EL Öl erhitzen
Marinierter Lachs mit Ingwer-Bohnen-Gemüse und Reis
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Pfanne erneut mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Gebackener Feta mit Ofen-Gemüse und griechischen Bohnen
und grob würfeln. In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Schalotte
Tofu-Bowl mit Bohnen, Toskana-Gemüse und Hummus
In einer Pfanne 3 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, Gemüse 3 EL Zitronensaft und 1 EL Öl vermengen und mit Salz
Scharfe Nudeln mit Chili-Öl
In einer Pfanne 6 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Scharfe Nudeln mit Chili-Öl auf Teller verteilen und
Low-Carb-Hühnchen-Tacos
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchen salzen und im heißen Öl ca. 5 Min. kross anbraten
Quinoa-Risotto mit Rote-Bete-Kichererbsen-Gemüse aus dem Ofen und Mandel-Petersilien-Gremolata
mit 2 EL Olivenöl, Salz und Paprika vermengen, verteilen Topf erneut mit 1 EL Olivenöl und 1 EL Butter auf hoher
Low-Carb-Garnelen-Gemüse-Pfanne
In der Pfanne erneut 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen Low-Carb-Garnelen-Gemüse-Pfanne mit Salz und Pfeffer
Wok-Gemüse mit gebratener Pute und Reis
hoher Stufe erhitzen und Pute darin ca. 4 Min. anbraten Wok-Gemüse mit Sojasauce, Salz und Pfeffer abschmecken
Gemüse-Kartoffel-Rösti mit Balsamico-Dip
In einer Schüssel geraspeltes Gemüse bis auf 2 EL Frühlingszwiebeln In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Gefüllte Burritos mit Tomaten-Salsa und Bohnen-Mais-Gemüse
Bohnen und Mais zugeben und ca. 3 Min. anbraten. Guten Appetit!
Kross gebratene Schupfnudeln mit würzigem Tomaten-Bohnen-Gemüse
In der Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen In der gesäuberten Pfanne 1 EL Öl auf niedriger Stufe
Chili con Carne
In den Mixbehälter 2 EL Öl und restliches Hackfleisch Kreuzkümmel und Zucker zufügen und Chili con Carne
Limetten-Hähnchen mit Patatas Bravas und Mojo Rojo
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchen aus der Marinade nehmen, salzen und im Öl
Tacos mit Jerk-Rub-Hähnchen und Ananas-Salsa
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Tacos mit Jerk-Rub-Hähnchen und Ananas-Salsa mit etwas
Helle Pizza mit Gemüse von Zucchini und Karotten an Feta mit karamelisierten Sonnenblumenkernen
Zwiebelringe, Karotten- und Zucchinistreifen mit Öl Guten Appetit!
Putenfilets mit Tomaten-Brot-Salat und weiße Bohnen
In der Pfanne 2 EL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen Guten Appetit!