Gemüsepuffer mit Joghurt-Dip
Joghurt-Dip in eine Schale umfüllen. Von jeder Seite ca. 2–3 Min. knusprig braten.
Frischkäse-Dip mit Honig
mittlerer Stufe erhitzen und Walnüsse fettfrei ca. 2 Min Zwiebeln darin ca. 5 Min. glasig dünsten.
Mango-Macadamia-Dip
Macadamianüsse grob hacken. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden. 1/3 fein würfeln. Restliche
Thunfisch-Kapern-Dip
mittlerer Stufe erhitzen und Knoblauch mit Zwiebeln ca. 2 Min mittlerer Stufe erhitzen, Toastbrot zugeben und ca. 2–3 Min
Knabbergemüse mit Kidneybohnen-Dip
hoher Stufe erhitzen und Cashewkerne fettfrei ca. 2 Min Knabbergemüse mit Kidneybohnen-Dip auf Tellern anrichten
Obstspieße mit Joghurt-Dip
mittlerer Stufe erhitzen und Mandeln ohne Fett ca. 2–3 Min 8 Spieße schieben und Obstspieße mit dem Joghurt-Dip
Dattel-Curry-Dip
mit etwa 200 ml heißem Wasser bedecken und ca. 5 Min noch 1 EL Zitronensaft hinzu.
Blue-Cheese-Dip
Blue-Cheese-Dip mit Salz und Pfeffer abschmecken und im Kühlschrank ca. 30 Min. ruhen lassen.
Petersilien-Minz-Köfte mit geschmorter Paprika, Joghurt-Limetten-Dip und Langkornreis
rundherum ca. 2 Min. scharf anbraten. ca. 2 Min. anbraten.
Rote-Linsen-Dal
Linsen mit kaltem Wasser mehrmals waschen bis das Tomaten unterheben und das fertige Dal mit Koriander
Linsen-Dal mit Reis
erhitzen und Zwiebel mit Knoblauch und Ingwer ca. 2 Min 700 ml Salzwasser aufkochen und zugedeckt ca. 10 Min
Lachsfilet aus der Heißluftfritteuse mit Gemüse und Linsen
Und gepfeffert und dann bei 160°C 20 Minuten gegart
Spaghetti mit roten Linsen und Karotten
verteilen, glattstreichen , abdecken und bei 180 ° 45 min Diese Menge entspricht 2 Portionen.
Limeade – Limetten-Limonade mit Minze
Minze waschen, trocken schütteln und Blätter von den Tipp: Durch den enthaltenen Zucker ist die Limeade
Frühlingsrisotto mit Spargel, Erbsen und Minze
ca. 2 Min. farblos anschwitzen. Reis dazugeben und ca. 1–2 Min. leicht rösten.
Spaghetti mit Serranoschinken, Honigmelone und Minze
Spaghetti im siedenden Salzwasser ca. 9 Min. bissfest Zwiebel darin ca. 2 Min. farblos anschwitzen.
Schneller Beerenkuchen mit Minze und Basilikum
Minze und Basilikum waschen, trocken schütteln und Auf mittlerer Stufe ca. 5 Min. erwärmen.
Cremiger Pfirsich-Lassi mit Minze
Minze waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen Minze und Joghurt in das hohe Gefäß geben, mit 1–2
Wassermelone-Feta-Salat und Minze
ca. 2 Min. goldgelb anrösten. Minze waschen, einige schöne Spitzen beiseitelegen,
Orientalisches Hähnchen mit Reissalat und Minze
anschließend zugedeckt auf niedriger Stufe ca. 12–15 Min ca. 2–3 Min. scharf anbraten.
Dreierlei-Melonen-Salat mit Minze
Minze waschen, trocken schütteln und Blätter von den bei mittlerer Stufe erhitzen und Pinienkerne ca. 3 Min
