Sesamöl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen Sesamöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen.
Quinoa in einem Sieb unter heißem Wasser abspülen, Mandeldrink, Quinoa, je eine Prise Salz und Pfeffer
Quinoa in einem Sieb mit lauwarmem Wasser gründlich Topf Salzwasser bei hoher Stufe zum Kochen bringen, Quinoa
Quinoa in einem Sieb waschen, abtropfen lassen und Den Quinoa-Nuss-Porridge auf 4 Schalen verteilen.
In einer Pfanne 1 EL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen Quinoa auf 4 Schüsseln aufteilen.
Quinoa in einem Sieb mit heißem Wasser gründlich spülen In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Stufe erhitzen und Quinoa darin unter gelegentlichem Pfanne auswischen.
In einem Topf Quinoa mit Sojadrink und Wasser aufkochen Quinoa-Porridge mit Zimt und ggf.
In einer Pfanne 4 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen der Masse ca. 2 cm große Bällchen formen und in der Pfanne
In einer Pfanne 2 EL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen Danach Pfanne vom Herd nehmen und Hähnchen bis zum
Olivenöl in eine Pfanne geben und die Gewürze und den und die Kichererbsen zur Gemüsepfanne geben und die Pfanne
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
Pfanne nicht säubern. In der gleichen Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe
Den Spinat nach Packungsanleitung auftauen, anschließend ausdrücken und grob hacken. Lauchzwiebeln putzen
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Hackfleisch Wirsing-Hack-Pfanne abschmecken und mit Reis auf Tellern
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer weiteren Pfanne Schinken fettfrei ca. 2 Min
Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. . anrühren und in die Pfanne gießen.
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Pfanne erneut mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen.
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen. Gemüse in die Pfanne geben und ca. 6 Min. braten.
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Wirsing-Kasseler-Pfanne mit Haselnusskartoffeln auf
Inzwischen in einer Pfanne Sonnenblumenkerne auf hoher Kraut-Schinken-Pfanne mit Pastinakenpüree auf Tellern