Puten-Steak mit gebröselter Knoblauch-Kruste an Tomaten-Bohnen-Ragout auf Reis
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen. Pute und Reis mit Tomaten-Bohnen-Ragout auf Tellern
Pita aus Kreta
Für den Teig das Mehl in eine Schüssel sieben, in die Mitte eine Mulde drücken. Ouzo, Sodawasser, Olivenöl
Falafel-Pita
Pita-Brote zugeben und ca. 3–4 Min. goldgelb mitbacken Falafel und Pita-Brote aus dem Ofen nehmen.
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen Guten Appetit!
Hühnchen aus dem Ofen mit mediterranem Gemüse
einer Auflaufform Thymian, Oliven und Gemüse mit Öl Hähnchen und Gemüse auf Tellern anrichten, mit Basilikum
Tomaten-Suppe mit weißen Bohnen und Käse-Reis-Plätzchen
Weiße Bohnen absieben und abspülen. In einem großen Topf 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Gefüllte Burritos mit Tomaten-Salsa und Bohnen-Mais-Gemüse
In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Bohnen und Mais zugeben und ca. 3 Min. anbraten.
Kross gebratene Schupfnudeln mit würzigem Tomaten-Bohnen-Gemüse
Bohnen waschen und Stielenden dünn entfernen. Bohnen im Salzwasser ca. 4 Min. kochen.
Gewürz-Schnitzel mit grünen Bohnen und Tomaten-Paprika-Salsa
In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Gewürz-Schnitzel mit Bohnen und Tomaten-Paprika-Salsa
Rib-Eye-Steak mit jungem Spinat und Buchteln
Währenddessen eine Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Pytt i panna
Rote Bete und Petersilie unterheben, Pytt i panna auf Pytt i panna mit je einem Spiegelei toppen, mit einer
Low-Carb-Hühnchen-Tacos
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchen salzen und im heißen Öl ca. 5 Min. kross anbraten
Ratatouille-Tartelettes mit Tomaten-Pesto und Rosmarin
Das Tomaten-Pesto mit Zucker und etwas Salz nachwürzen Das Ratatouillegemüse auf dem Tomaten-Pesto verteilen
Zitroniges Hähnchen mit Fusilli-Nudeln und rot-gelbem Gemüse vom Paprika
In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen In einer mittleren Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Rotes Hähnchen-Thai-Curry mit Kokosnussmilch, Basmatireis und gerösteten Cashewkernen
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und die Guten Appetit!
Bohnen-Brokkoli-Salat
Pinienkerne in einer Pfanne mit 1 EL Öl anrösten. B. mit einer Aufschnittmaschine). 3 EL Öl erhitzen
Veganer Bohnen-Burger
Die Bohnen zusammen mit den Haferflocken, den Leinsamen Die Zwiebeln hineingeben und für 2 Minuten anschwit-zen
Bohnen-Salat mit Schafskäse
cm große Stücke, Frühlingszwiebeln und getrocknete Tomaten Alle genannten Zutaten zugeben und mit den Bohnen 2
Bohnen-Mais-Wurstsalat
Mais und Bohnen in ein Sieb geben, mit kaltem Wasser Pfeffer und Öl unterrühren.
Sommersalat mit Bohnen und Pfirsichen
In einer Pfanne 1 TL Öl auf niedriger bis mittlerer Bohnen in ein Sieb abgießen, abspülen und gut abtropfen
Weiße-Bohnen-Hummus
In einem hohen Gefäß Bohnen, 2 EL Zitronensaft, Knoblauch Tipp: Den Bohnen-Hummus als Dip zu Brot oder Gemüse
Hackbällchen-Bohnen-Pfanne
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Hackbällchen Restliche Zwiebeln, Tomaten und Bohnen zugeben und
Kartoffelsalat mit grünen Bohnen
Grüne Bohnen putzen und in kochendem Salzwasser garen Die Kartoffeln mit Bohnen, Eisbergsalat, Oliven, Paprika
Foul ägyptische Bohnen
Die Bohnen über Nacht in reichlich Wasser einweichen Die abgetropften Bohnen hinzufügen, mit Salz, Pfeffer