Merguez mit Pita-Brot und Zitronenjoghurt
Gleichzeitig Pita-Brote beidseitig mit etwas Öl bestreichen Fertige Merguez und Pita-Brote vom Grill nehmen und
Hähnchen mit geröstetem Rosenkohl und Süßkartoffeln aus dem Ofen
Einen Topf mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Hähnchen-Spieße mit Ofen-Tomaten und Zwiebelsoße
In einer Schüssel Öl mit Knoblauch, Kurkuma, Kreuzkümmel Hähnchen aus dem Öl nehmen, auf Holzspieße stecken
Hähnchen auf Lauch aus dem Ofen mit Linsen-Salat
Hähnchen auf Lauch aus dem Ofen nehmen und auf Tellern Guten Appetit!
Chili-Basilikum-Hähnchen mit Busch-Bohnen, Jasmin-Reis und Erdnuss-Crunch
Zucchini waschen, Enden entfernen, längs vierteln und In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Rotes Linsen-Dal mit Naanbrot und Raita
In einem Topf Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebeln Guten Appetit!
Pita aus Kreta
Für den Teig das Mehl in eine Schüssel sieben, in die Mitte eine Mulde drücken. Ouzo, Sodawasser, Olivenöl
Falafel-Pita
Pita-Brote zugeben und ca. 3–4 Min. goldgelb mitbacken Falafel und Pita-Brote aus dem Ofen nehmen.
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen Guten Appetit!
Hühnchen aus dem Ofen mit mediterranem Gemüse
einer Auflaufform Thymian, Oliven und Gemüse mit Öl Hähnchen und Gemüse auf Tellern anrichten, mit Basilikum
Pytt i panna
Rote Bete und Petersilie unterheben, Pytt i panna auf Pytt i panna mit je einem Spiegelei toppen, mit einer
Low-Carb-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Salat
Low-Carb-Zucchini-Puffer aus dem Ofen nehmen und auf Puffer nicht viel Öl.
Low-Carb-Zucchini-Nudeln alla Puttanesca
Eine Pfanne auf mittlerer Stufe mit 4 EL Öl erhitzen Guten Appetit!
Low-Carb-Hühnchen-Tacos
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchen salzen und im heißen Öl ca. 5 Min. kross anbraten
Zitroniges Hähnchen mit Fusilli-Nudeln und rot-gelbem Gemüse vom Paprika
In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen In einer mittleren Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Rotes Hähnchen-Thai-Curry mit Kokosnussmilch, Basmatireis und gerösteten Cashewkernen
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und die Guten Appetit!
Bohnen-Brokkoli-Salat
Pinienkerne in einer Pfanne mit 1 EL Öl anrösten. B. mit einer Aufschnittmaschine). 3 EL Öl erhitzen
Veganer Bohnen-Burger
Die Bohnen zusammen mit den Haferflocken, den Leinsamen Die Zwiebeln hineingeben und für 2 Minuten anschwit-zen
Bohnen-Tomaten-Eintopf
Bohnenwasser und 1 Tasse Wasser ablöschen, dabei die Bohnen Bohnen und Tomaten zugeben, erwärmen und mit den übrigen
Bohnen-Mais-Wurstsalat
Mais und Bohnen in ein Sieb geben, mit kaltem Wasser Pfeffer und Öl unterrühren.
Sommersalat mit Bohnen und Pfirsichen
In einer Pfanne 1 TL Öl auf niedriger bis mittlerer Bohnen in ein Sieb abgießen, abspülen und gut abtropfen
Weiße-Bohnen-Hummus
In einem hohen Gefäß Bohnen, 2 EL Zitronensaft, Knoblauch Tipp: Den Bohnen-Hummus als Dip zu Brot oder Gemüse