Tomaten-Paprika-Brot-Salat
mischen und bei 170 Grad im vorgeheizten Backofen ca . 10 Minuten mit Umluft kross backen.
Nudelteig ohne Ei
In die Mitte eine Mulde formen. 120-150 ml Wasser zugießen Kugel formen, mit Frischhaltefolie abdecken und für 1
One Pot Quinoa mit Zucchini und Kokosmilch
Erbsen nach 15 Minuten mit in den Topf geben. ml Wasser hinzugeben.
Banoffee Pie
Keksmasse in eine gefettete Springform (24 cm Durchmesser Für 20 Minuten im Kühlschrank kaltstellen.
BBQ Hot Dog
von beiden Seiten ca. 5 bis 10 Minuten anbraten, bis Die Hot Dogs abermals für 5 bis 10 Minuten in den Backofen
Rote-Bete-Salat
einer Grillpfanne mit Olivenöl von beiden Seiten für 1 und in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Öl
Pot-au-feu vom Rind
Mit 3 l kaltem Wasser bedecken, langsam zum Sieden Bei niedriger Temperatur 1 3/4 Stunden weich kochen
Spicy Bowl mit Lachs und Radicchio
Vorsichtig mit Chili, Salz, Pfeffer, 2 EL Öl und Sojasauce Übriges Öl (2 EL), Condimento Bianco und Sesam verquirlen
Kakao-Bowl
Am Vorabend oder 1-2 Stunden vor dem Servieren die Den Kakao-Smoothie in 2 Müsli-Schüsseln füllen, mit
Risotto mit Rote Bete
Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. 40 g Butter Das dauert insgesamt ca. 18-20 Minuten.
Veganer Shepherd's Pie
Die Linsen für ca. 10 Minuten in Wasser garen. Den Shepherd's Pie für 40 Minuten backen.
Low-Carb-Brot
Teig für 15 Minuten ruhen lassen. Für ca. 1 Stunde auf mittlerer Schiene im Ofen backen
Chia-Brot
Den Backofen auf 220°C Umluft vorheizen, das Brot mit Öl bepinseln und auf mittlerer Schiene für 40-50 Minuten
Orangen-Caprese mit Rote Bete
Die Rote Bete Kugeln schälen und dünn hobeln (am besten Abwechselnd mit den Orangen- und Blutorangenscheiben auf 4
Erdbeer-Bars
Einen eckigen Backrahmen (20 x 25) auf ein mit Backpapier Das Blech 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
Low-Carb-Torte
Für ca. 20 Minuten im Tiefkühler kaltstellen. Low Carb Torte für mindestens 6 Stunden im Kühlschrank
Rote-Bete-Topinambur-Suppe
Brühe mit 3 TL Gemüsebrühe, 750 ml pro Topf). Rote Bete und Topinambur gar kochen (ca. 20-25 Minuten
Herzhaftes Porridge mit Bacon & pochiertem Ei
quer in ca. 3 cm breite Streifen schneiden. 4–5 Minuten ziehen lassen.
Low-Carb-Apfelkuchen
Eier nach und nach zugeben und unterheben. -45 auf mittlerer Schiene im Ofen backen. 7-8 Minuten
Cacio e Pepe
Packungsanleitung in ausreichend kochendem Salzwasser „al und etwas Nudelwasser dabei auffangen. 250 – 300 ml
Avocado mit Ei
Den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen. für 10-15 Minuten backen, bis das Eiweiß gestockt und