Porridge aus Quinoa mit Granatapfel, Kiwi und Haselnüssen
Quinoa im Sieb mit heißem Wasser gründlich abspülen Quinoa mit Joghurt vermengen und mit Honig und Zimt
Linsendal mit Brokkoli, Tofu-Bites und Quinoa
Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen. 1 EL Öl In einem Topf 3 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Pute und Brokkoli an grünem Quinoa-Risotto
In einem Topf 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen. einem hohen Gefäß Petersilie mit Wasser und 3 EL Öl
Quinoa mit Gemüse und Walnuss-Basilikum-Pistou
Quinoa im Sieb waschen und im kochenden Salzwasser Quinoa abgießen und auf Tellern anrichten.
Leberkäse mit Schupfnudeln an Cranberry-Mandel-Rosenkohl mit Senfsoße
Schüssel Schupfnudeln mit 2 EL weicher Butter und 1 EL Öl In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Minutensteaks mit Kohlrabi-Püree an Rosenkohl mit Honig-Äpfeln
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In die Pfanne 1 EL Öl zum Bratensatz geben und auf
Auf Orangen gegarter Lachs an cremigem Rosenkohl und Kartoffelpüree
Rosenkohl waschen, ggf. äußere Blätter entfernen und Rosenkohl ins kochende Salzwasser geben und ca. 15
Winterliche One-Pot-Pasta mit Rosenkohl und Schinken
Prüfen, ob Pasta und Rosenkohl gar sind. Rosenkohl dabei nicht auftauen.
Chocolate Peanut Butter Smoothie Bowl
Die Bananen am Vortag oder ein paar Stunden vorher in Scheiben schneiden und auf einem Stück Backpapier
Jackfruit-Green-Curry-Buddha-Bowl
Für die Buddha Bowl den Reis nach Packungsanleitung Die Limettenhälften auf der Bowl anrichten.
Orientalische Reis-Bowl mit gebratenen Hähnchenspießen
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Reis in Bowls verteilen und mit Hähnchenspießen, Gurken
Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen
Himbeeren und Heidelbeeren waschen. Bananen schälen, 1 Banane in Scheiben schneiden. Limette halbieren
Bunte Nice Cream Smoothie Bowl
Einen Tag oder ca. 4 Std. vor der Zubereitung Bananen einfrieren. In einem Sieb Himbeeren und Heidelbeeren
Linsen-Bowl mit Rotkohl, Möhren und Avocado
nehmen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm auf Bowls
Winter-Bowl mit Hasselback-Kartoffeln und Kürbisstampf
Kartoffeln mit 3 EL Öl einreiben, mit dem Fächer nach In einer Pfanne 2 EL Öl bei mittlerer Stufe erhitzen
Bowl mit regionalem Gemüse und Pumpernickel-Crunch
Zuletzt das Dressing darüber verteilen und Bowl mit
Linsen-Bowl mit Mango, Avocado und Erdnussdressing
Linsen in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen. In einem Topf mit ca. 1 l Wasser bedeckt auf mittlerer
Sushi Buddha Bowl mit Teriyaki-Lachs
Pfanne mit Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Teriyaki-Lachs So kannst du dir zum Lunch schnell eine leckere Bowl
Vegane Gyros-Bowl mit Zucchini-Bulgur
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Quinoa-Basilikum-Taler mit Feldsalat und Roter Bete
und Saft auspressen. 1 EL Limettensaft, Brühe, 1 EL Öl In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Zucchini-Quinoa-Bratlinge mit Gurken-Joghurt-Dip
Quinoa in einem Sieb mit lauwarmem Wasser gründlich In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Bratlinge
Orientalische Quinoa-Karotten-Frikadellen mit Kräuter-Skyr
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In der Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
