Vegane Tofu-Gemüse-Spieße
Tofu etwa 2 cm groß würfeln. 2 EL Öl in einer Pfanne Das Gemüse mit dem Tofu in eine Schüssel geben.
Pasta mit gebratenem Tofu und Karotten
Tofu abtropfen lassen und in Stücke schneiden. Tofu darin marinieren und beiseitestellen.
Power Bowl mit Bulgur und Tofu
In der Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Tofu Limette waschen, halbieren und Saft auspressen.
Grünes Wok Gemüse mit Tofu
Tofu grob würfeln. Grünes Wokgemüse mit Tofu und Jasminreis servieren.
BBQ-Tofu-Spieße zum Grillen
Pilze ggf. mit Küchenkrepp säubern. Tofu trocken tupfen und grob würfeln.
Köfte mit Grillpaprika und weißem Bohnenpüree
Köfte in eine Auflaufform legen und im Ofen ca. 20 Paprika mit der Haut nach oben auf die Köfte in den
Goat Yoghurt mit Frozen Trauben
Zitrone halbieren und Saft auspressen. In einer Schüssel Goat Yoghurt mit 1 EL Zitronensaft
Wraps mit knusprigem Tofu und Avocado
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. Tofu in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden.
Soba-Nudeln mit Rindfleischstreifen und Brokkoli
Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Peperoni waschen, halbieren, Strunk und Kerne entfernen
Gebackener Tofu auf Nudeln mit Gemüse
Tofu abtropfen lassen, trocken tupfen und in ca. 2 Erbsen und Paprika zugeben und ca. 5 Min. in der Sauce weich
Asiatische Suppe mit Gemüse und Tofu
Tofu würfeln. Tofu und Frühlingszwiebeln zugeben, mit Sojasauce,
Miso-Ramen mit mariniertem Tofu
Tofu in kleine Würfel schneiden, mit der angedrückten Luft aus dem Beutel drücken, verschließen und 4–6 Stunden
Tomaten-Oliven-Tofu-Snack
Tofu beziehungsweise Fetakäse in feine Streifen schneiden Weitere Tofu-Rezepte !
Lachs in Ingwer-Soja-Sud
Ingwer schälen, beides fein reiben und dabei den Saft Mit Kimchi, Reis und geröstetem Sesam sofort servieren
Veganes Rührei aus scrampled Tofu
Beide Tofu abtropfen und trocken tupfen. Tipp:[lidl-end-bold] Optional kannst du auch noch Pilze
Avocado-Toast mit Rühr-Tofu
Für den Rühr-Tofu den Seidentofu mit Kurkuma, etwas Den festen Tofu zuerst in Scheiben schneiden und anschließend
Grünes Gemüse sous vide
tupfen und die Schale abreiben sowie die Hälfte des Safts Die Beutel in das Vakuumiergerät einklemmen und die Luft
Frühlingstoast mit Spargel und gebratenem Tofu
Tofu fein würfeln. Erneut 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen und Tofu darin
Frühlings-Spätzlepfanne mit karamellisiertem Tofu
Tofu in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Tofu auf einem Teller beiseitestellen.
Knuspriger Tofu mit Erdnuss-Sauce
Tofu mit Küchenkrepp trocken tupfen. 1 Knoblauchzehe Tofu zugeben und für mind. 2 Stunden im Kühlschrank
Tofu Teriyaki mit Reis und Cashews
Zitrone halbieren und 4 EL Saft auspressen. Tipp: Pilze, Paprikaschoten, Sojasprossen, Frühlingszwiebeln
Vegane Wraps mit gebackenem Tofu
Tofu abtropfen, trocken tupfen und in 1 cm dicke Stifte Vegane Wraps mit gebackenem Tofu servieren.
