Wraps mit knusprigem Tofu und Avocado
Tofu in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden. In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe und panierten Tofu
Erbsensuppe mit Minz-Tofu-Topping
In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Tofu trocken tupfen und in ca. 1 cm große Stücke würfeln
Rote-Bete-Quinoa und Tofu
In einem Topf 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Tofu-Mango-Curry mit Reis
Reis mit dem doppelten Volumen Wasser aufkochen. Zimt, Pfeffer und Salz zugeben und auf kleiner Flamme
Tomaten-Oliven-Tofu-Snack
Tofu beziehungsweise Fetakäse in feine Streifen schneiden Weitere Tofu-Rezepte !
Veganes Rührei aus scrampled Tofu
In einer Schüssel Tofu mit den Händen oder einer Gabel Pfanne 2 EL pflanzliche Butter auf mittlerer bis hoher
Avocado-Toast mit Rühr-Tofu
Für den Rühr-Tofu den Seidentofu mit Kurkuma, etwas Das Sonnenblumenöl in einem Topf erhitzen.
Frühlingstoast mit Spargel und gebratenem Tofu
Beides in einem hohen Gefäß mit 5 EL Margarine fein Eine Pfanne mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen.
Frühlings-Spätzlepfanne mit karamellisiertem Tofu
Tofu in ca. 1 cm große Würfel schneiden. In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Tofu
Surf and Turf mit Straußensteak
In einem Topf ca. 2 l Salzwasser aufkochen. Surf and Turf mit Gemüse servieren.
Knuspriger Tofu mit Erdnuss-Sauce
In einem hohen Gefäß mit 2 EL Erdnussbutter, 1 EL Sojasauce In einer Pfanne 3 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Tofu Teriyaki mit Reis und Cashews
Tofu gut auspressen und in mundgerechte Stücke schneiden In einer Pfanne auf hoher Stufe Agavendicksaft, Knoblauch
Vegane Wraps mit gebackenem Tofu
Tofu abtropfen, trocken tupfen und in 1 cm dicke Stifte Vegane Wraps mit gebackenem Tofu servieren.
Tofu-Bällchen auf Quinoa-Salat
In einem Topf Salzwasser bei hoher Stufe zum Kochen In einer Schüssel Tofu fein bröseln.
Surf and Turf Burger
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Surf and Turf Burger belegen.
Tofu Benedict mit veganer Hollandaise
In einem Topf 2 EL vegane Butter in einem Topf schmelzen Tofu Benedict auf Tellern servieren.
Süßkartoffel-Avocadosalat mit gebratenem Tofu
In einer Pfanne 2 EL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen Tipp: Mit etwas Curry kannst du dem Tofu noch eine
Veganes grünes Curry mit Tofu
Alles in ein hohes Gefäß geben. 5 EL Sojasauce, 2 EL In einem Topf 4 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen.
Hähnchen nach Art Teriyaki zu Kürbis aus dem Ofen und Couscous an Pflaumen mit Joghurt-Dressing
Hähnchen waschen und trocken tupfen. Trockenpflaumen fein hacken und in einem Topf mit 450
Gegrilltes Hähnchen mit gratinierten Tomaten aus dem Ofen an Spaghetti aglio e olio
In einem Topf ca. 5 l Salzwasser zugedeckt aufkochen Tipp: Durch das Rösten verliert der Knoblauch einen
Hähnchen mit Sesam-Kruste an Spaghetti mit Ingwer-Limetten-Soße zu Brokkoli mit Koriander
In einem Topf ca. 5 l Salzwasser zugedeckt aufkochen Spaghetti in der Pfanne mit dem Gemüse mischen.
Carbonada criolla – scharfer Rindergulasch mit buntem Gemüse und süßen Früchten
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Rindfleisch anbraten, mit Salz und Cayennepfeffer würzen und aus dem Topf
Helle Pizza mit Gemüse von Zucchini und Karotten an Feta mit karamelisierten Sonnenblumenkernen
Mariniertes Gemüse gleichmäßig auf dem Teig verteilen Die Gemüse-Pizza aus dem Ofen nehmen und in Stücke