Quinoa-Falafel-Pfanne
Falafel nach Packungsanweisung (Pfanne: Margarine oder Gegrilltes Gemüse, Quinoa, Walnusskerne und Falafel
Rotkohl-Quinoa-Pfanne
Den Quinoa in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser Zusammen mit etwas Currypulver in die Pfanne geben.
Zucchini Pfanne
aushöhlen, Zuccini in Streifen schneiden, in eine Pfanne Masse geben und kneten, kleine mettbelle formen und 1 Pfanne
Bud Spencer Pfanne
Zubereitung: Ein Pfanne mit Öl erhitzen und darin den
Hack-Reis-Pfanne
Zubereitung: Gemüse würfeln. Hackfleisch anbraten, dann Zwiebel und knobi dazu geben und etwas anbraten
Hirse-Falafel
Für die Falafel die Kichererbsen gut abtropfen lassen Die frisch frittierten Falafel zum Abtropfen auf ein
Falafel im Fladenbrot
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Taler Fladenbrote mit Falafel, Gemüse und Currydip servieren
Falafel-Pita
Falafel auf einem mit Backpapier belegten Backblech Falafel und Pita-Brote aus dem Ofen nehmen.
Sonnenweizen PaprikaTomaten Thunfisch Pfanne
Paprika, Zwiebeln und Knoblauch in einen Pfanne mit
Schnelle Wirsing - Hack - Pfanne
Hackfleisch anbraten,Wirsing zugeben mitbraten.Mit Salz,Pfeffer und Muskat würzen. Gemüsebrühe angießen
Schnelle Wirsing-Hack-Pfanne
Hackfleisch anbraten,Wirsing zugeben mitbraten. Mit Salz,Pfeffer und Muskat würzen.Gemüsebrühe angießen
Falafel vegan selber machen
Kichererbsen in eine große Schüssel geben, mit der doppelten Menge Wasser bedecken und über Nacht einweichen
Falafel Wrap mit Feta
Ausreichend Rapsöl in einer großen Pfanne erhitzen. Sesam auf einen flachen Teller geben, Falafel durch
Orientalischer Falafel Wrap
Wraps in einer beschichteten Pfanne fettfrei, von beiden Falafel aus dem Ofen nehmen.
Falafel mit Paprikasalsa und Eisbergsalat
In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen. in ca. 12–14 Portionen abstechen und in die heiße Pfanne
Grünkohl-Salat mit Falafel
In einer Pfanne 4 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Grünkohl in tiefen Teller verteilen, Tomate, Gurke und Falafel
Falafel in orientalischer Linsensuppe
Auf einem Backblech mit Backpapier Falafel-Bällchen tiefen Teller verteilen, jeweils 1 EL Sojaghurt und Falafel
Vegane Falafel mit Sojaghurtdip
Falafel nacheinander ca. 4–5 Min. kross ausbacken. Falafel mit Sojaghurtdip servieren.
Quinoa-Frikadellen
Den Quinoa nach Packungsanleitung garen. Das übrige Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen
Quinoa-Pizza
Den Quinoa waschen und in 375ml Wasser Wasser garkochen Die Quinoa-Pizza für weitere 15 Minuten backen.