Chili-Ingwer-Beef mit asiatischem Bratgemüse, Reis und Erdnüssen
Im Anschluss die Chili-Ingwer-Marinade zugeben und Reis, Chili-Ingwer-Beef und Bratgemüse auf Tellern
Knusprige Avocadofries mit Smashed Potatoes und Sweet-Chili-Dip
salzen und pfeffern und im Ofen ca. 15 Min. backen Panierte Avocado im Öl ca. 3 Min. rundherum goldbraun
Gebratenes Hähnchen mit Spinat an Sahne-Weißweinsoße auf Hasselback-Kartoffeln
Hähnchen waschen, trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer und der Weißwein-Sahne-Sauce auf Tellern anrichten
Thai Curry Hähnchen Schenkel mit gemischten Salat
Schenkel von beiden seiten 5 minuten in einer Pfanne mit Öl und pfeffern darauf legen und 1 Stunde 180° O/U Hitze
Low-Carb-Hühnchen-Tacos
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchen salzen und im heißen Öl ca. 5 Min. kross anbraten
Low-Carb-Hackfleischauflauf mit Blumenkohl
Tomatenmark untermischen, Paprikapulver und Chili darüberstreuen Mit Brühe und saurer Sahne ablöschen, aufkochen und
Low-Carb-Brownies mit Bohnen
Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und . 20 Min. backen.
Wolkenbrot (Low-Carb-Fladenbrot)
Backofen auf 150 °C (Umluft) vorheizen und ein Backblech . 25 Min. auf der mittleren Schiene backen.
Low-Carb-Brötchen mit Kürbiskernen
Chia-Samen, Mandeln, Backpulver und Salz zugeben und . 30 Min. backen.
Marinierte Aprikosen-Hähnchen-Spieße mit Bacon
Mit Curry, Salz, Pfeffer und Chili würzen und vermengen Die marinierten Aprikosen-Hähnchen-Spieße mit Bacon
Flammkuchen mit roten Zwiebeln, Walnuss und Birne
Birnen waschen, vierteln und in Spalten schneiden. Flammkuchen mit Crème fraîche bestreichen und mit Zwiebeln, Birnen
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
Hähnchen waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden der Marinade nehmen, Marinade dabei aufbewahren und Hähnchen
Linsen-Bulgur-Salat mit Pak Choi und Brokkoli
Pak Choi waschen und der Länge nach vierteln. Chili waschen, der Länge nach halbieren, die Kerne
Puten-Saté-Spieße mit Röstblumenkohl und Pak Choi
Pak Choi waschen, längs halbieren und Strunk entfernen Pak Choi ca. 4 Min. im kochenden Wasser garen.
Pak-Choi-Tortilla und kleiner Kräutersalat mit Granatapfelkernen
Pak Choi waschen und in dünne Streifen schneiden. die Kartoffeln braun werden. 1 EL Öl und Pak Choi
Saté-Spieße mit Pak Choi und geröstetem Blumenkohl
Knoblauch und Pak Choi darin ca. 3 Min. anbraten. Marinaderesten zum Pak Choi geben und ca. 2 Min. köcheln
Gebackene Süßkartoffeln mit scharfem Pak Choi und Röstzwiebeln
Indes Pak Choi waschen, Wurzelenden dünn abschneiden Pak Choi dazugeben und auf niedriger Stufe für ca.
Pasta-Chips
Für die Nudel-Chips die Nudeln nach Packungsanleitung Nudel-Chips aus dem Ofen nehmen und mit dem Dip servieren
Chia-Pudding
und ca. 20 Min. quellen lassen. Noch einmal durchrühren und Chia-Pudding zugedeckt
