Puten-Saté-Spieße mit Röstblumenkohl und Pak Choi
Blumenkohl waschen, Strunk entfernen und oberen Teil In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Pak-Choi-Tortilla und kleiner Kräutersalat mit Granatapfelkernen
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und eine runden Auflaufform oder Springform Kartoffel-Pak-Choi-Pfanne
Saté-Spieße mit Pak Choi und geröstetem Blumenkohl
Pfanne säubern. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden.
Gebackene Süßkartoffeln mit scharfem Pak Choi und Röstzwiebeln
Ingwer schälen und in feine Würfel schneiden. Die Pfanne vom Herd nehmen, Zucchinistreifen zum Pak
Langsam gegrilltes Rib-Eye-Steak
Rib-Eye-Steaks bei Raumtemperatur temperieren lassen Zitrone heiß waschen und etwa 1 TL Schale abreiben.
Kokos-Limetten-Hähnchen mit gebratenem Pak Choi und Langkornreis
Pak Choi waschen und vierteln. Pak Choi zugeben und weitere ca. 2 Min. mitbraten.
Tofu Stir Fry mit Pak Choi, Brokkoli und Karotte
Knoblauch schälen und fein hacken. In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, Knoblauch
Linsen mit Apfel-Sellerie-Püree, Pak Choi-Salat und Röstzwiebeln
In einer weiteren Schüssel süßen Senf mit Öl, 1 EL In einer Pfanne 2 EL Butter auf mittlerer Stufe erhitzen
Orangen-Couscous mit Ras-el-Hanout-Karotten
In einer Schüssel Couscous und 1 TL Ras el Hanout mit heißem Salzwasser übergießen, mit Frischhaltefolie
Rib-Eye-Steak mit jungem Spinat und Buchteln
Milch und 2 EL Butter miteinander zu einem glatten Teig Ei trennen.
Rib-Eye-Steak mit Süßkartoffeln und Cola-Schalotten
Rib-Eye-Steaks zum Temperieren beiseitelegen. Schalotten zugeben und weitere ca. 2 Min. anbraten.
Rib-Eye-Steak mit Rucola Salat und Parmesan Dressing
Parmesan fein reiben. Zitronensaft, 1 Teil Zucker) einlegen.
Ofen Süßkartoffel mit Salat und Ras el Hanout Dip
Inzwischen in einer Schüssel Sojaghurt mit Ras el Hanout Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Sonnenblumenkerne
Ras-el-Hanout-Karotten mit Erdnuss-Sesam-Hummus und Kräutersalat in Pitataschen
Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Sesam trocken schütteln, große Stiele entfernen und grob hacken
Kartoffelpüree mit Speckwürfelchen, Zwiebelchen pochiertes Ei
Speckwürfelchen in Der Pfanne mit Zwiebelchen goldig Einfach aber immer wieder lecker.
Kartoffelcurry mit Eiern
Zwiebeln, 4 Zehen Knoblauch und 10 g Ingwer sehr fein Währenddessen 16 Eier hart kochen, abschrecken und
Fenchel-Salat mit Ei und Orangendressing
verrühren, Salate mischen, mit Dressing beträufeln, Ei
Eier im Glas mit Avocado und Rote Bete
nehmen und warm halten. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Garnelen darin
Pesto-Eier
Pesto in eine vorgeheizte, beschichtete Pfanne geben Eier in die Pfanne schlagen und bei mittlerer Hitze
